Sur la stratoj de Parizo sveltajn krurojn en ŝuoj kaj maldikaj talioj, kiuj, ŝajnas, povas esti kunigitaj per du fingroj. Francaj virinoj lernis de infanaĝo: nur maldika persono rajtas sin nomi virinon, kaj la "virino" en Francio sonas fiere! La franca dieto estas antaŭ ĉiuj moderaj manĝoj. Ekde infanaĝo, patrinoj metas sur la telerojn knabinojn iom malpli ol ili povas manĝi. Kaj pri ĉio manĝi ĝis la lasta muŝo kaj ne povas paroli! Tial la francaj virinoj fervore amuzas kun manĝaĵo, ĝuas ĉiun parton de ĝi. Sentu vin vera Frenchwoman kun la helpo de franca dieto.
Unue vi devas konatiĝi pri la principoj sur kiuj baziĝas la franca nutra sistemo:
- La franca menuo regas freŝajn legomojn kaj fruktojn. Ĝi estas FRESA. Reala Frenchwoman neniam manĝos stalaj pomoj kaj makulitaj tomatoj.
- Ĉiu manĝaĵo estas diversa kaj ekvilibrigita: multaj legomoj kaj cerealoj, peco da viando aŭ birdoj, pano de pleneca faruno. La oleo estas nur olivujo kaj vera kremo. La Frenchwoman ne permesos sin tranĉi margarinon sur pano.
- Post la vespermanĝo, vi povas trakti vin al deserto. "Kio estas ĉi tiu dieto, sur kiu estas permesitaj desertoj?" - Vi demandas. Kaj la tuta sekreto estas, ke la francaj virinoj ne manĝas la tutan parton, sed nur duonon.
- De ĉiu manĝo, francaj virinoj realigas veran ferion - ili bele servas la tablon, metas aparatojn, vinajn vitrojn. Ili manĝas malrapide, savante ĉiun tranĉon. Samtempe, vi povas turni molajn kaj molajn muzikojn. Kaj neniu manĝaĵo antaŭ la televido!
- Estas francaj virinoj preferas hejme, ĉar nur vi povas kontroli la malvarmeton kaj kvaliton de la produktoj. Ili kuŝas pladojn, kiuj estas sekuraj por la figuro en la hejmo: karno kaj fiŝo estas tostitaj sur la krado kaj ornamitaj per freŝaj vegetalaj salatoj.
- Ankaŭ ili tre zorgas pri sia sano - ne biero kaj cigaredoj, kuracaj stimulantoj por pezo. Loĝantoj de Francio provas marŝi pli ofte, eliri la naturon, spiri freŝan aeron en parkoj kaj kvadratoj.
La francaj virinoj mem ŝercas pri la sekretoj pri la sukceso de la franca dieto: "matene vesperkolora kaliko kaj vespero vespere, nur seksan vespere. Se ĝi ne helpas, ekskludu faruno ». Fakte, estas malpli strikta versio de la franca dieto desegnita dum semajno, kiu helpas perdi ĝis 5 kg da troa pezo.
Menuo de la franca dieto dum 7 tagoj
1 tago
Por matenmanĝo, vi trinkas nur tason da kafo sen sukero.
Por tagmanĝi, manĝi salaton da tomato, du malmolakolitajn ovojn kaj foliojn de laktuko. Salato ne reprovigas.
Vespermanĝo konsistas el boligita bovaĵo aŭ kokido (100 g), kiu estas envolvita en lettuka folioj.
2 tagon
De mateno al kafo sen sukero, vi aldonas pecon de nigra pano.
Por tagmanĝo, manĝu nur pecon da boligita vekaĵo, la grandeco de via mano.
Vespermanĝo konsistas el 100 gramoj da tranĉaĵoj kun kukaj kukoj kaj, denove, laktukoj.
3 tagon
La matenmanĝo estas la sama kiel en la dua tago - senkulpigita kafo kaj tranĉaĵo de sekalo pano.
Por tagmanĝo, preparu kuiritaĵon el unu karoto kaj tomato, brakita sur vegeta oleo. Por deserto - Mandarino.
Vespermanĝo konsistas el salato da du malmolaj boligitaj ovoj, 100 gramoj da boligitaj kokoj kaj leŭgaj folioj.
4 tagon
Por matenmanĝo jam kutima kafo sen sukero kaj tranĉaĵo da pano.
Por tagmanĝi, vi povas manĝi unu kradran karoton, bolitan ovon kaj 2 malgrandajn pecojn de fromaĝo.
Vespermanĝo - ĉi tio estas 3 el iuj fruktoj (krom bananoj) kaj 2 glasoj da malalta graso.
5 tagon
Matenmanĝo konsistas el kradrita karoto, kiu estas lavita malsupren kun ĵus elpremita suko de unu citrono (povas esti diluita per akvo).
Por tagmanĝo, vi manĝas pecon de malmola graso, kuirita fiŝo, la grandecon de via palmo, kun garno de tomato.
Por vespermanĝo, nur 100 gramoj da boligita bovaĵo.
6a tago
Por matenmanĝo, trinku nur kafon sen sukero.
Por lunĉo - ruloj de boligita kokido (100 g) kaj laktuko.
Kaj por vespermanĝo, kuirita bovaĵo denove en la sama kvanto kiel la tago 5.
Tago 7
Matenmanĝo konsistas el verda teo sen sukero.
Lunĉo estas peco da boligita kokido, la grandeco de via palmo kaj unu pomelo.
Je la vespermanĝo manĝu kelkajn tranĉaĵoj de boligita kolbaso.
Aliĝi al la franca dieto devas esti strikte, nur grapefrukto en la lasta, la sepa tago, vi povas, se vi volas anstataŭigi la grandan oranĝon. Nur tiel vi povas fini la menson-blovadon
Kaj unu pli punkto por tiuj, kiuj planas replenigi la familion - se vi volas koncipi knabon, la franca dieto rekomendas aldoni pli da nutraĵoj kun alta enhavo de kalio kaj natrio en via dieto. Sed sur produktoj kun alta enhavo de kalcio kaj magnezio, ĝi valoras la domaĝon por tiuj, kiuj volas naski infaninon. Ĉi tiu dieto devas esti aliĝita al ambaŭ gepatroj unu monato antaŭ koncepto, la estonta patrino, 2 pli monatojn poste.