Kio povas esti pli bela ol belaj virinoj-plumoj? Nur belaj graciaj virinaj manoj. Sed kion devus la mastroj de amasa manoj fari? Kiel forigi grason de ili? Mi proponas paroli hodiaŭ pri ĉi tiu temo.
La tuta komplekseco de la proceduro por forigi grason sur la manoj estas bonega linio inter la eliminiĝo de troaj grasaj kuŝejoj kaj malmolaj, kiel forta, biceps. Viroj en ĉi tiu situacio estas multe pli facilaj. Ili en unu falitaĵo povas mortigi du birdojn kun unu ŝtono: kaj forigi de graso sur la manojn kaj pumpi ilin. Por virinoj, ĉi tiu opcio ne taŭgas. Do kion mi faru? Ni proponas al vi aron da agadoj, kiuj helpos solvi vian problemon.
Kiel rapide mi povas forigi grason el miaj manoj?
Paŝo 1. Dieto. Komence, reviziu vian dieton. Se ĝi enhavas grandan kvanton da grasaj kaj malutilaj manĝaĵoj, tiam vi devas doni ilin. Ankaŭ, vi devas memori, ke rapida manĝo, kiel neniu alia, kontribuas al la deposado de grasoj en la korpo. Limigi la uzon de saletaj manĝaĵoj, de nun via tuta manĝaĵo devas esti sub-salta. Salo malfruas akvon en la korpo, kaj akvo al troa graso ankaŭ aldonas puffiness sur la manoj, piedoj kaj vizaĝo. Tiam vi devus rekonsideri vian dieton. Ĉi tio signifas, ke se vi manĝos tri fojojn tage, sed severe, nun vi devas manĝi kvin ĝis ses fojojn tage, kaj malpliigi la porciojn en grandeco.
Paŝo 2. Naĝado. Ensalutu al la naĝejo. Se vi volas forigi grason sur viaj manoj, tiam la naĝejo estos via plej bona helpanto. Danke al la malsamaj stiloj de naĝado, vi havos la ŝancon stiri grason de ĝuste la parto de la mano, kiu kaŭzas ĝenon al vi. Krome, naĝado, eĉ en grandaj nombroj, ne kondukas al pliigo en muskola maso. Ĉu vi iam vidis naĝanton kun biceps? Ne, ili ne faris. Estas tio kun grandaj ŝultroj, sed ĝi ne estas pri tio nun. Krom malfari de troa graso, ne nur sur la manoj, sed ankaŭ sur la kruroj, reen kaj multaj aliaj partoj de la korpo, naĝado fortigas kaj malmolaj propraĵoj.
Paŝo 3. Aerobics. Noto, ne gimnazio kun potenca trejnado, nome aerobics. Pli bona danco. La komplekso de ekzercoj estas desegnita por ĉiuj muskolaj grupoj, kaj grasa brulado okazos egala laŭlonge de la korpo. Krom bona fizika formo, dancaj aerobikoj helpas levi la animon kaj memestimon.
Paŝo 4. Faru simplajn ekzercojn por forigi la grason sur viaj manoj.
Ekzerco 1
Prenu en la manoj sur la fiŝoj, fariĝu eĉ. Sur inhalación, levi viajn manojn tra la flankoj supren, kaj leviĝinte al viaj piedfingroj, etendi. Sur elĉerpiĝo, ankaŭ malrapide malsupreniru viajn brakojn kaj fariĝu plene sur la piedo. Ripeti 8-10 fojojn.
Ekzerco 2
Iru vian dorson al la muro, viaj manoj malaltiĝos, palmoj en la muregon. Pushu viajn manojn kontraŭ la muro kaj malŝpari viajn muskolojn. Ripeti 8-10 fojojn.
Ekzerco 3
Prenu la ekspansion kaj elpremu ĝin per broso dum 2-4 minutoj. Poste ripeti kun la alia peniko. Se vi komence akiras malbone, vi povas simple elpremi kaj senkulpi la penikon, sed kun peno.
Paŝo 5. Kosmetikaj proceduroj. Vi povas plenumi ilin ambaŭ hejme kaj en la salono. Tiaj proceduroj povas inkluzivi masaĝojn, envolvojn, grasajn brulantajn maskojn. Vi povas pasigi ĉi tiujn eventojn en unu tago, vi povas alterni unu kun la alia.
Ni esperas, ke nia konsilo pri kiel forigi grason el viaj manoj helpos vin forigi vian problemon. Fine ni faros malgrandan refinigon. Ĉiuj antaŭaj agadoj devas esti efektivigitaj en kompleksa, prefere ol selekte. Kaj ankaŭ ne forgesu, ke en ĉi tiu negoco la ĉefa sistemo kaj kontinueco. Ni esperas, ke bona rezulto ne daŭros longe.