La plej utila afero matene estas, ke ŝi donas la ritmon dum la tuta tago - vi ne volas manĝi kukon por tagmanĝi (bedaŭrinde, vi nur kuris), vi ne sidas ĉirkaŭ la tuta tago en sociaj retoj, kaj ĉiuj kazoj, koncipitaj kaj spontaneaj, kial ili sukcesos. Running nin faras pli bonan ne al la okuloj de aliaj, sed en nia propra, ĝi altigas memestimon kaj starigas tute malsaman vivmanieron.
Kiel determini la individuan tolerecon kaj maltoleremo de matematikoj?
Morningjogoj povas konduki al via vivo, kaj profito kaj damaĝo, ĉio dependas de viaj individuaj indikiloj. Do, naŭzo, doloro, laceco de la mateno, apenaŭ veki - diras, ke vi bezonas kuri ĉe alia tempo de la tago. Por via organismo, la plej malfacila mateno estas matene, kaj necesas ne instigi amon kurante ĉe ĉi tiu tempo de la tago perforte. Se vi ne sentas fiziologajn malŝatojn por la matenaj horoj, la kuro nur profitos.
Kiel utila estas la mateno?
Fakte, kia mateno donas ne diferencas de la utilaj akiraĵoj de la organizaĵo post la vespero. Kompreneble, vi akcelos la metabolon , vastigas la volumon de la pulmoj, pliigas la paciencon de ĉiu muskolo en la korpo, inkluzive de la koro. La avantaĝoj de mateno kuranta, tiel kiel vespera, estos montritaj sur tiuj homoj, kiujn ĝi plej taŭgas por. Tiel, se vi estas larkoro kaj kuras matene, ĉiuj bonaj sekvoj de kurado influos vian korpon - vi estos sana kaj bonkora. Sed se vi estas nokta strigo kaj nur enlitiĝas, kaj tiam la horloĝhorloĝo petas kuri ĉe la mateniĝo, la mateno estos malutila - via korpo, kiu ne estas preta por vekiĝo, suferos, kaj ne ekzistas atendo.
Tio estas, la ĉefa indikilo de ĉu vi kuras malbone aŭ utila estas via sano, vivikeco kaj malpezaĵo, malgraŭ la "post-trejnado" doloro en la muskoloj.