Memoro estas unu el la plej gravaj procezoj de mensa agado. Sen ĝi, plena vivo kaj evoluo de homo, efika agado kaj atingado de rezultoj estas neeblaj. Kia ajn estas la memoro de persono, ĝi difektas kun aĝo. Ĉi tio kontribuas al la envejecimiento de la korpo, malsano, streso kaj malĝusta vivstilo . Tamen, se vi scias restarigi la memoron de persono, vi povas plibonigi la kvaliton de ĉiuj cognosciaj procezoj.
Kiel restarigi memoron?
Por restarigi memoron oni devas apliki kelkajn mezurojn:
1. Fari kompletan sonĝon . Ĉio, kio okazis dum la tago, estas procesita kaj stokita en tavoloj de memoro nokte. Malbona dormo estas malbona memoro.
2. La studo pri poezio kaj kantoj . Serĉante kiel restarigi memoron post anestezo, multaj serĉas miraklojn. Tamen, ili ne ekzistas. En la postoperacia periodo, speciala atento devas esti pagita al memoro, evoluigi ĝin konscie, per specialaj ekzercoj kaj ekzercoj. Dum ĉi tiu periodo ĝi utilas por lerni poezion kaj literojn.
3. Ekzercoj por memoro:
- legu kaj retellu la libron;
- Memori en detalo la eventojn okazintajn dum la tago;
- Restarigi konversaciojn aŭ aŭskulti novaĵojn sur televido;
- divenante krucvortajn puzzles kaj puzzles, evoluigante ne nur memoron, sed ankaŭ pensante.
4. Propra nutrado . En la dieto devus esti pli da fruktoj, legomoj, nuksoj. Oni Devas konsumi bradon, mielon kaj cítron. Ĝi utilas por trinki naturajn suojn, precipe arbon kaj pomon.
5. Fitoterapio . Bona rekomendo por tiuj, kiuj serĉas restarigi la memoron de maljunulo estas la traktado kun herboj:
- Melissa infuzaĵo kun marjoram;
- tintro de rubia ŝelo;
- infuzaĵo de pino-burĝonoj;
- decokcio de trébol.
6. Vitamoterapio . Ĉar ofte nia manĝaĵo ne estas
7. Sana vivstilo . La ĝeneralaj rekomendoj inkluzivas konsilion por forlasi tute alkoholo kaj tabako. Karno kaj produktoj de besto de origino devas esti en la dieto en malgrandaj kvantoj. Gravas ne forgesi pri fizikaj aktivecoj kaj marŝoj, ĉar ili plibonigas metabolajn procezojn kaj la fluon de oksigeno al la cerbo. Ĝi ankaŭ rekomendas okupi diversajn spirajn ekzercojn, kiuj pliigas la fluon de nutraĵoj kaj oksigeno al la cerbo.