Kiel restarigi metabolon?

Multaj knabinoj certas, ke iliaj problemoj kun pezo estas konsekvenco de malordoj en metabolo. Fakte, ĉi tio estas tute ne la plej ofta problemo, sed la plibonigo de metabolo ankoraŭ ne dolorigis iun. Kun aĝo, la ritmo de ĉiuj procezoj en la korpo estas reduktita kaj la energio, kiu estus uzata por antaŭa vivo, komencos esti prokrastita al la estonteco en formo de adiposa ŝtofo. Se vi akcelos la metabolon , ĉi tiu procezo povas esti haltigita.

Preparoj por la restarigo de metabolo

Grava reakiro de metabolo en la korpo estas bezonata nur se vi estas oficiale diagnozita per hipotiroidismo. En ĉi tiu kazo, la ĉeestanta kuracisto kondukos la ekzamenon kaj preskribos kuracilon por vi. Sendepende aŭ sur la konsiloj de triaj por preni medikamentojn estas strikte malpermesita!

Se vi ne havas seriozajn malobservojn dum la ekzameno, vi ne bezonas preni iujn medikamentojn por plibonigi metabolon.

Produktoj por metabolo restarigo

Se vi pensas, ke via metabolo estas malrapida, inkluzivas pli da manĝaĵoj en via dieto, en kiu la naturo mem havas la funkcion plibonigi metabolajn procezojn. Harmon ne faras ĝin ĝuste, sed vi rimarkos la efikon baldaŭ. La listo de tiaj produktoj inkluzivas la jenajn erojn:

oatmeal poĉo;
zingibro, kartomo, cinamo;
Verda teo kaj kafo sen sukero;
meleagro, hepato;
natura jogurto;
oleo de yema;
varma pipro;
migdaloj;
arbo;
spinaco;
salmo.

Inkludante tiajn nutraĵojn en via dieto, vi certe rimarkos, ke vi perdas pezon pli intense ol kutime.

Dieto por restarigi metabolon

Ene de 2-3 semajnoj, vi povas aparte uzi la produktojn listigitaj supre, kaj tiam en la ĉiutaga manĝa plano nur enhavas 1-2 poziciojn. La metabolo deĉeniĝas kiam ajn vi manĝos, do vi bezonas manĝi ofte, sed iom post iom (ekstermante, kontraŭe, reduktas metabolon). La dieto povas esti tia:

Eblo 1

Matenmanĝo - avena, verda teo.
La dua matenmanĝo estas pomelo.
Lunĉo - supo kun spinaco, pano de cerealoj.
Snako - jogurto.
Vespermanĝo - Vegeta kuiraĵo kun meleagro.
Antaŭ enlitiĝi - glaso de 1% kverelas kun cinamo kaj zingibro.

Opcio 2

Matenmanĝo - frititaj ovoj, kafo.
La dua matenmanĝo estas duono da glasoj.
Lunĉo estas parto de salmo kun legomoj.
Snack - plenmano da migdaloj.
Vespermanĝo - hepato kun brokolo sur garniŝo.
Antaŭ enlitiĝi - jogurto.

Eblo 3

Matenmanĝo - Sandviĉo kun salta salmo, kafo.
La dua matenmanĝo estas teo kun cinamo kaj zingibro.
Luno estas oatmeal kun cerealopaĵo.
Snack - ardea kaliko.
Vespermanĝo - kuŝita meleagro kun legomoj.
Antaŭ enlitiĝi , verda teo sen sukero.

Manĝante ses fojojn tage en malgrandaj partoj, vi plibonigos vian metabolon, kaj kun tia ĝusta, luma kaj delikata menuo via metabolo estos simple bonega. Gravas kompreni, ke partoj estas minimumaj ĉiufoje - nur tio, kio daŭras malgrandan teleron.