Je la komenco de la dieto, ni sincere kredas en efika rezulto, plena de energio kaj determino realigi vian sonĝon. Sed en la tria aŭ kvara tago, ni komencas kompreni, ke ĉio ne estas tiel simpla, tre malfacile ne rompi la dieton kaj rezisti la tenton manĝi ion bongusta. Laŭ statistiko, nur unu el dek pezaj perdoj povas strikte aliĝi al la reguloj de pezo, kaj la resto ne staras tia testo. Sed kiel ĉesi perdi pezon per la dieto, ĉi tiu demando zorgas pri multaj homoj, kiuj provas perdi pezon .
Kiel ne rompi la dieton?
Do, por alporti la finon de la afero kaj ne resti kun la dieto, oni devas observi plurajn regulojn:
- Laŭgrada peza perdo . Ne necesas rapidiĝi en ĉi tiu procezo, la akra kreskanta maldika povas multe da damaĝo al sano, kaj la rezulto ne pravigos atendojn.
- Potenco fraccional . Provu manĝi ofte, sed en malgrandaj partoj, do vi ne restos malsata, kaj la kvanto de kalorioj konsumitaj estos minimuma. Por iu, la nutraĵoj fraccionales promocias la aktivan metabolon, kio portas al la brulvundaj grasoj.
- Rifuzo de alkoholo Alkoholo kaŭzas pliigitan apetiton kaj malrapidigas metabolon.
- Bonan matenmanĝon . Matenmanĝo estu tiel kontentiga, kiel la manĝaĵoj manĝitaj en ĉi tiu tempo facile kaj rapide sorbas la korpon, pliigante ĝian efikecon dum la tuta tago.
Kio se vi rompis dum dieto?
"Forprenis la dieton, kion fari?" - La ĉefa temo de virinoj, kiuj ankoraŭ ne povis rezisti kaj malobservis sian procezon perdi pezon. Ĉu ĉio estas vana kaj nenio povas esti remedita? Jen kelkaj konsiloj, sekvante, kiujn vi povas alkonduki la situacion sub kontrolo kaj ne timu, ke la antaŭaj tagoj de la dieto estis senvaloraj:
- Bona revo . La konata fakto ke daŭrigita dormo helpas en la lukto kontraŭ troa pezo.
- Abunda trinkaĵo . Kiel povas
Pli trinka akvo kun citrono, Ĝi plibonigos digeston kaj restarigas metabolon . - Gimnastiko . Kompleksa simplaj ekzercoj helpos vin zorgi kaj helpos perdi pezon. Ne ŝanĝu vian dieton kaj daŭre aliĝu al ĝi, kvazaŭ vi ne rompis.
Mem-esprimo
. Kelkfoje, la interna voĉo puŝas vin rompi de la dieto, tiam vi ne pereu al siaj alvokoj, provu inspiri vin mem ke vi estas forta kaj vi havas sufiĉe da forto kaj pacienco por rezisti iun dieton. Memoru, ke fine de la dieto, viaj malamataj funtoj, fine malaperos.