Inter la granda kvanto de someraj fruktoj, estas neeble manki la brila, suka kaj delikata nektaro. Ĝi povas esti nomata vere miraklo de naturo, ĉar ĝi aperis pro natura mutacio. Per ĝia kemia komponado, nektaro estas tre proksima al persiko. Ekde freŝa nektaro konserviĝas mallongan tempon, la fruktoj estas kuiritaj malsame, enlatigitaj, kuiritaj, bakitaj, marĉoj kaj marĉoj estas kuiritaj, kaj kompotoj ankaŭ estas kreitaj.
Kio utilas por nektaro?
La kemia komponado de la frukto estas simila al persikoj, sed ĝi ankoraŭ havas siajn proprajn trajtojn. En grandaj kvantoj, la frukto enhavas ascorbikan acidaĵon kaj vitaminon A. Pro la ĉeesto de granda kvanto de planto-fibro, la intestoj estas purigitaj de la dekadencaj produktoj, kiuj pozitive influas la laboron de la tuta organismo. Alia karakterizaĵo estas, ke la fruktoj produktas troajn likvojn kaj nativojn, kiuj ne nur helpas forigi plurajn kilogramojn, sed ankaŭ estas bonega antaŭzorgo de atherosclerosis kaj hipertensio. La frukto havas la kapablon purigi sangon kaj malsupreniri la nivelon de kolesterolo en la sango, kio signifas, ke multe pli facile liberigos la troan pezon. Donita la enhavo de antioksidantoj, nektaroj agas kiel rejuvenebla agento, renovigante la ĉelojn de la korpo. Freŝaj fruktoj ne produktas alkalajn precipitojn, kiuj helpas malpliigi acidecon.
Unu el la ĉefaj trajtoj de "nudaj" parokoj estas ilia kapablo por digesti malmolajn al digestajn kaj grasajn manĝaĵojn, ĉar ili pliigas la sekrecion de digestaj glandoj. Donita ĉi tio, nektaro estas permesita esti uzita en pancreatitiso, kaj ankaŭ gastritis kun malabunda acideco.
Pro tio ke la kvanto de sukero kompare kun la persiko estas malgranda, nektaro povas esti konsumita en diabeto, sed nur en malgrandaj kvantoj. En fruktoj, fruktozo superas glukozon, kiu ankaŭ influas kaloriecon, ĉar en 100 g estas 48 kcal. Danke al la enhavo de karbonhidratoj, frukto estas bonega fonto de energio. Alia grava fakto - la glucemia indekso de nektaro havas valoron de 43, kiu falas en la malaltan kategorion. Ĉi tio gravas por subteni sanan pezon, kaj frukto reduktas la riskon de evoluigado de tipo 2 diabeto.
Dieto sur nektaroj
Nutriistoj, konsiderante la bonajn fruktojn kaj iliajn malaltajn kaloriojn, disvolvis specialan dieton bazitan sur frukta konsumo. Vi povas simple aldoni freŝajn fruktojn al via ĉiutaga menuo, kaj ankaŭ lumaj desertoj preparitaj sur ilia bazo. Danke al tio, aliaj nutraĵoj pli facile absorbos en la korpo, kaj la utilaj propraĵoj de la frukto helpos perdi pezon.
Vi povas pasigi tagon sur nektaroj. La dieto konsistas el freŝaj fruktoj kaj sukoj, verda teo kaj ankoraŭ akvo. Sukero estas malpermesita ĉe ĉi tiu tempo. Permesita etendi la dieton ĝis 3 tagoj. Ĉi tio estos por vi bonega purigado de la korpo, tiel kiel vitaminaŭdo.
Laŭ peto, vi povas uzi 3-tagan dieton, kies menuo estas pli diversa:
- matenmanĝo: flotoj kun kefir aŭ natura jogurto kaj 1 nektaro;
- Snack: 2 nektarinoj kaj 1 tbsp. kulero da branĉo el 1 tbsp. akvo;
- Luno: faru miksaĵon de 150 g malalta grasa fromaĝo, 0.5 tbsp. kefiro, nektaro, pomo, kivo kaj mandarino;
- Snack: 2 nektarinoj kaj 1 tbsp. kefir kun pinĉaĵo de tera zingibro kaj 0.5 kulero de cinamo;
- Vespermanĝo: parto de malalta grasa fromaĝo kun 1 tbsp. kulero de zingibro kaj 1 nektaro.
Kiel rezulto, la kalika enhavo de la dieto estos proksimume 1200 kcal. Se vi regule ekzercas, la rezultoj de peza perdo ne gardos vin atendante. Krome, ne forgesu trinki almenaŭ 1.5 litrojn da akvo ĉiutage kaj konsumi la vitaminan komplekson.