Inkluzivanta en koktala dieto por peza perdo, Vi povas grave plibonigi iliajn rezultojn. Ili povas esti aĉetataj ĉe la vendejo aŭ faritaj per siaj propraj manoj el la disponeblaj ingrediencoj. Trinkaĵoj havas multajn utilajn proprietojn, kiuj helpas recikli amasajn grasajn deponejojn kaj plibonigi la laboron de la tuta organismo.
Sportaj Akcesoraj Kokteloj
Ekzistas multaj sportaj trinkaĵoj, kiuj estas preparitaj el pulvoroj, kaj ili inkludas multajn gravajn ingrediencojn: L-carnitina, kafeino, vitaminoj, aminoakidoj, mikrokaj elementoj kaj aliaj substancoj. Sportaj nutraĵoj, akcesoraj kokteloj kaj aliaj suplementoj nur povas esti uzataj de homoj, kiuj regule praktikas, alie ne estos rezulto. Tiaj trinkaĵoj helpas rapide perdi pezon, pliigi staminojn, doni energion, saturi kun utilaj substancoj kaj malpliigi apetiton.
Proteino Adiaŭanta Koktelon
En tendencas vi povas aĉeti proteajn koncentritajn en formo de seka pulvoro. Depende de la komponado, proteinoj povas esti serumo, kazeino, ovo, sojfabo kaj komplekso. Cocteles por peza perdo preparas diluante la pulvon per akvo, lakto aŭ suko. Ekzistas pluraj reguloj pri la uzo de proteinoj por pezo:
- La normo indikita sur la pako estas desegnita por pliigi muskola maso, kaj por komenci forĵeti, vi devus tranĉi la imposton tri fojojn.
- La plej bona proteino skuas pro pezo perdo rekomendas aĉeti de fidindaj fabrikantoj. Prenu ilin pli bone post 15-20 minutoj. post trejnado.
- Rimarku, ke la korpo ne povas sorbi pli ol 40 g da proteino, do la ĉiutaga parto pli bone dividiĝas en plurajn ricevojn: matene vi povas aldoni frukton al la koktelo, trinku servadon en 20 minutoj. post trejnado kaj kelkajn horojn antaŭ dormo, forigi malsaton.
Grasa Bruliganta Gajnigantajn Koktelojn
Ekzistas speciala grupo de trinkaĵoj, kiuj helpas, ke la korpo rompas acidajn grasojn. Kun ilia helpo, vi povas forĵeti la pezon kaj fari la muskolojn pli elstaraj. Gravas rimarki, ke kongruaĵo de kuraĝigo por pezo perdo pezas, se homo manĝas konvene kaj aktive partoprenas en sportoj. Trinku rekomendas dufoje tage matene kaj antaŭ trejnado. La ĉefaj specoj de graso-brulanta koktelojn:
- Termogoj . La trinkaĵo pliigos la korpon de temperaturo, reduktas la apetiton kaj potencan paciencon. La kurso de dika brulado ne devas esti pli ol du monatoj.
- Lipipropikoj Pliigi la rapidon de metabolaj procezoj, kiu plibonigas la procezon de malŝpari grasaj deponejoj, kiujn la korpo uzas kiel energio. Fakuloj kredas, ke tiaj grasaj brulistoj ne tre efikas.
- Calorie blokantoj . La substancoj inkluzivitaj en ĉi tiuj adekvataj kokteloj neŭtrigas la agadon de enzimoj, pro tio, ke karbonhidratoj transformiĝas al grasoj.
- Omega-3 grasaj acidoj . Ili plibonigas la metabolon kaj influas pozitive la aktivecon de la tuta organismo.
Adiaŭanta koktelon hejme
Sendepende pri utilaj produktoj vi povas prepari grandan kvanton da sanaj trinkaĵoj, kiuj diferencas en sia efiko. Kokteloj por peza perdo, kies receptoj estas prezentitaj sube, estas nutraj kaj bonkoraj, kaj ili povas agi tiel:
- Ili kontribuas al la purigado de la intestoj, kaj ĉio danke al la disponado de fibro. Ankoraŭ trinkaĵoj havas laxan efikon kaj normaligas la laboron de la digesta vojo. Krome, ili helpos sin alfronti kun estreñimiento.
- Rapidu la metabolon, kaj tiaj malklaraj gajaj kokteloj inkluzivas la recepton por spicoj, kiuj disvastigas sangon kaj havas varman efikon.
- Donu akuzon de energio, kiu estas grava por trejnado. La recepto por ĉi tiuj trinkaĵoj inkluzivas cítrajn suojn, mielon kaj aloeon. Krome, ili pliigas la humuron.
- Ili havas diuretikan efikon, kiu helpas malfari la troan fluidon, kaj tio helpas sin al edemo kaj cellulito. En la formulaĵoj de adekvarmaj kokteloj, estas tomatoj, arbores, verda teo, herboj kaj akvomelono.
Ĉe hejmo, vi povas prepari grandan kvanton da kokteloj por pezo. Ekzistas pluraj reguloj, kiujn oni devas konsideri, por ke trinkaĵoj nur alportu profitojn.
- Gravas prepari nutran koktelon por peza perdo antaŭ uzo, ĉar kiam stokitaj, utilaj substancoj evaporas eĉ se vi stokas ĉion en fermita ujo en la fridujo.
- Uzu en la recepto nur freŝajn ingrediencojn, kiuj rekte influas la kvaliton de trinkaĵoj.
- Vi ne povas inkludi sukeron en la komponado, eĉ se la gusto ne tre ŝatas. Alie, sukcesi bonan efikon perdi pezon ne funkciis. Kiel natura dolĉeco, uzu mielon, stevia kaj sekigitajn fruktojn.
- Se vi preparas malpezajn koktelojn kun laktaĵoj, tiam elektu nur malaltajn grasajn eblojn, tio estas, 1-5%.
Kefir Adiaŭanta Koktelon
La produktoj de lakto estas rekomenditaj por ĉiuj, kiuj volas perdi pezon. La cóctel de la kefir por la perdo de pezo estas bona, estas malalta kalorio, kaj ĝi tuŝas favore al la microflora intestinal. Ingrediencoj:
- kefir 1% - 250 ml;
- mineralo ankoraŭ akvo - 80 ml;
- kukumo - 0.5 pecoj;
- sur amaso de petroselo kaj verdo.
Preparado:
- Piku la verdulojn kaj tranĉu la kukumon en tranĉaĵoj.
- Miksu ĉion en likvilo kaj mueli ĝis glata.
Coctel de pomelo kaj mielo por pezo
Multaj nutristiistoj pro peza perdo rekomendas inkluzivi en via dieto pomelo. Citrus plibonigas metabolon, reduktas malsaton, kaj dietaj kokteloj por pezo perdo plibonigas la animon. Ingrediencoj:
- pomelo - 1 peco;
- Mielo - 35 g.
Preparado:
- De granda frukto, forigu la pulpon sen filmoj.
- Aldonu mielon al la pomelo kaj batu ĉion per likvaĵo.
Celeria koktelo por adiaŭi
Unika produkto estas celerio, kiu konsumas pli da energio por digesti ol ĝi enhavas. Cocteles en likvaĵo por peza perdo akcelas metabolon kaj plibonigas la funkciadon de la digesta sistemo. Ili ankaŭ kontribuas al saniga promocio. Ingrediencoj:
- celerio - 4 komputiloj.
- pomo - 1 peco;
- akvo 100 ml;
- suko de kalko aŭ citrono.
Preparado:
- Senŝeligi pomojn kaj tranĉi en tranĉaĵoj, faru lin sama kun celerio.
- Sendu ilin al la bovlo de la likvilo, verŝu la akvon kaj aldonu citrusan sukon por gustumi. Ĵetis ĉion al homogeneco.
Coctel kun zingibro por pezo perdo
La radiko de zingibro estas tre utila por pezo, do ĝi plibonigas la metabolon, forigas toksinojn kaj toksinojn, kio estas grava por la taŭga funkciado de la korpo. Zingibro glatelenta koktelo estas pika, do gravas uzi ekstrajn ingrediencojn. Ingrediencoj:
- zingibro - 1 cucharadita;
- kukumo - 1 pc.
- citrono - 1 peco;
- Mento - 15 folioj.
Preparado:
- Kukumo kaj zingibro tranĉitaj en tranĉaĵoj kaj elpremas la sukon el la citrono.
- Lasi la minton per viaj manoj kaj bati ĉiujn ingrediencojn per likvaĵo.
Oatmeal Adiaŭanta Koktelon
Unu el la plej utilaj produktoj por pezaj perdo estas akraj skatoloj, kiuj reduktas la damaĝan kolesterolon, plibonigas la metabolon kaj purigas la intestojn . Utilaj glitigante koktelojn inkluzivas malsamajn manĝaĵojn, kiuj plibonigas la efikon. Ingrediencoj:
- skatoloj - 50 g;
- lakto - 300 ml;
- akvo - 300 ml;
- pomo - 1 peco;
- mielo - 35 g;
- cinamo - 1 cucharadita.
Preparado:
- De la skatoloj sur la akvo, kuiri la broĉon sen ia aldonaĵo. Kuiri por ne pli ol 5 minutoj.
- Apple senŝeligi kaj mueli. Miksi ĉiujn ingrediencojn en likvaĵo kaj alportu ĝin al homogeneco.
Kukurbaj Akcesora Koktelo
Fruktoj havas multajn gravajn proprietojn por pezo perdo: ili havas malaltan kalorikan enhavon, akcelas metabolon , reduktas la apetiton kaj rapide kontentigas malsaton. Kukurboka koktelo en la likvigilo por peza perdo plibonigas la funkciadon de la digesta vojo. Ingrediencoj:
- Kukurbo - 350 g;
- pomelo - 0,5 pecoj;
- citrono - 1 peco;
- cinamo - 0.5 kupro;
- Mielo - 35 g.
Preparado:
- Por prepari akvumantan koktelon de cítro, tranĉi la karnon, evitante la filmojn, kaj kraĉi la kukurbon sur grateron.
- Miksi ĉiujn produktojn kaj mueli ilin en likvaĵo ĝis glata.
Koktelo por pezo per malaltiĝo
Rozkolora radiko estas uzata por peza perdo ĉar ĝi enhavas gravajn komponantojn: beatin restarigas metabolajn procezojn, kaj kurmino malhelpas pezon. Legomaj glateletaj kokteloj povas esti bonega eblo por sana bakaĵo. Ingrediencoj:
- folioj kun folioj - 1 peco;
- oranĝo - 1 peco;
- pomoj - 2 pecoj;
- zingibro - 1 cucharadita;
- mielo - 35 g;
- akvo - 1 tbsp.
Preparado:
- Tranĉi la supron de la planto kaj mueli la radikon sur la grateron. Tranĉi la pomon en pecojn.
- Tranĉu la foliojn de la oranĝo por ke ne estu bendoj.
- Miksi ĉiujn ingrediencojn en likvaĵo kaj bati ĝis glata.