Kiel manĝi ĝuste dum rapida konato, ĉar ekzistas specifa listo de malpermesitaj kaj permesitaj produktoj, ĝi restas nur por elekti kiel plaĉi kaj kuiri maldikan kaj sana manĝaĵon. Nu, pri la sporto, ĉu eblas daŭrigi trejnadon aŭ ĉu estas plej bone ĉesi por iom da tempo kaj ni provos ekscii.
Religia aspekto
Dum fastado rekomendas resti de iuj agoj de "karna" naturo, sed se ni komprenas bonvenajn klasojn kiel unu el la ebloj por pasatiempo, kiu celas plibonigi la korpon, ne ekzistas kontraŭdiro en ĉi tio. Sed oni devas konsideri, ke dum la fastado malpermesas manĝi bestojn, tio estas, vi minimume reduktas la ingestaĵon de proteino al la korpo. Pro ĉi tio, pliigita fizika praktiko povas konduki al laceco, kolerego kaj eĉ elĉerpiĝo, do se vi decidas ne forlasi sportojn dum rapida, tiam vi devas preni paŝojn por ekskludi la aspekton de sanaj problemoj.
Iuj reguloj
Por ke vi havu la energion kaj forton por trejni, vi devas fari propran ĉiutagan menuon. Se vi manĝas nur porĉon kaj panon, la korpo ne ricevos la necesajn substancojn necesajn por trejnado. Nepre manĝu legomojn , fruktojn, mielojn, nuksojn, kaj ankaŭ sojajn produktojn.
Se vi kontentigas striktan rapidon kaj tute forigas viandon de via dieto, vi povas anstataŭigi ĝin per speciala proteino, kiu svingas soya, kiu provizos la korpon per proteino, necesa por trejnado, sed vi ne rompos rapide.
Iuj atletoj diras, ke dum la posteno danke al trejnado, ili malkovras novajn ŝancojn. Unue, sportoj estos iom malfacile porti, ĉar preskaŭ ne ekzistas forto pro manko de energio, sed post momento aperos nova forto kaj facileco de movado. Danke al ĉi tiu trejnado estas tre facila, la ekstraj funtoj foriras, kaj vi sentas ĉe la alteco. Laŭ ĉi tio, ni povas konkludi, ke sportoj en la tempo de fastado ne povas grave damaĝi la korpon.
Memoru, ke fastado ne estas dieto, kiu ne celas perdi pezon, sed memregadon kaj limigon en ĉio. Ĉi tio koncernas la emocian staton, diversajn troajn plezurojn, kaj tiel plu. Konsideru ĉi tion, kaj ne rapidu en normalan dieton.
Kion elekti?
Se vi decidas iri por sportoj dum rapida, tiam vi pli bone rifuzas viziti la gimnazion kaj tiam donu vian preferon al aerobia ekzerco. Ankaŭ dum ĉi tiu periodo rekomendas forlasi trejnadon, por kiu necesas uzi diversajn sportajn teamojn, kiuj pliigas la ŝarĝon. Speciale ne bezonas komenci novajn sportojn por vi, forpuŝi ĝin dum kelka tempo. Metu la celon ne ŝanĝi vian formon kaj fizikan formon, sed nur konservu ĝin. Fidu vian korpon kaj sentojn, se vi sentas eĉ malgravan ioma misfunkciadon,
Afiŝoj pri poŝto kaj sporto
Oni ne rekomendas rapide kaj speciale partopreni en sportoj, infanoj, gravedaj virinoj, same kiel malsanuloj kaj maljunuloj. Se vi strebas al strikta rapido, tio estas, preskaŭ malsovaĝa, tiam pli bone estas rezigni fizikan praktikon, ĉar tio povas kaŭzi elĉerpiĝo de la korpo, ĉesigo de homeostasis, kaj ankaŭ kaŭzi seriozajn problemojn kun la koro kaj sangaj glasoj. Vi povas peti la kuraciston antaŭ la komenco de la laboro por konsulti la optimuman dieton por ĉi tiu periodo por havi sufiĉan energion por sportoj.