Multaj homoj ne pensas pri kiom komplekso nia korpo estas. Inter la diversaj procezoj en la homa korpo, ni ne devas forgesi, ke tia metabolo, ĉar danke al li, vivantaj estaĵoj, inkluzive de homo, povas konservi siajn esencajn funkciojn - spiradon, reprodukton kaj aliajn. Ofte la ĝenerala stato de sano kaj pezo de persono dependas de la metabolo.
Kio estas la metabolo en la homa korpo?
Por kompreni, kio metabolo estas en la korpo, vi devas kompreni ĝian esencon. Metabolo estas la scienca termino por metabolo . Ĉi tio estas kombinaĵo de kemiaj procezoj, per kiuj la manĝaĵo konsumita igas la energion, kiun vivanta estaĵo bezonas por konservi esencajn funkciojn. Ĉi tiu procezo okazas kun la partopreno de specialaj enzimoj, kiuj antaŭenigas la digestadon kaj asimilon de grasoj, karbonhidratoj kaj proteinoj. Por homoj, ĝi ludas gravan rolon, ĉar ĝi partoprenas en procezoj de kresko, spirado, reproduktado, regenerado de ŝtofoj.
Metabolo kaj katabolo
Ofte, por subteni sanon kaj ne zorgi pri la problemo de troa pezo , estas grava en la procezo de esenca aktiveco observi la ekvilibron inter konsumita kaj elspezita energio. De la scienca vidpunkto, ĉi tio estas klarigita per la fakto ke metabolaj procezoj konsistas el du etapoj:
- Anabolo , dum kiu la sintezo de substancoj en pli kompleksajn strukturojn, kiu postulas iujn energiajn kostojn.
- Katabolo , en kiu, kontraŭe, la kompleksaj substancoj malkomponas al simplaj elementoj kaj la necesa energio estas liberigita.
La du supraj procezoj neeviteble ligas unu al la alia. Dum katabolo, energio estas liberigita, kiu poste povas esti direktita al la funkciado de anabolaj procezoj, kio kondukos al la sintezo de la necesaj substancoj kaj elementoj. Surbaze de tio, kio estas skribita, ĝi povas konkludi, ke unu koncepto sub konsidero sekvas de la dua.
Malordoj metabólicos - simptomoj
Ofte akcelita, aŭ, kontraŭe, malrapida metabolo, povas kaŭzi iujn ŝanĝojn en la laboro de la korpo. Por antaŭvidi tian situacion, gravas konduki sanan vivstilon , rezigni malbonajn kutimojn kaj aŭskulti vian propran korpon. Malrapida aŭ rapida metabolo povas manifesti sin kiel la sekvaj simptomoj:
- la aspekto de maldikaj haroj kaj najloj, dento-dekadenco, haŭtaj problemoj;
- interrompo de la gastrointestinal vojo, estreñimiento, malfiksaj taburetoj;
- akra pliigo aŭ malpliigo de pezo;
- Virinoj havas menstruan ciklon ;
- sento senkontesta de soifo aŭ malsato.
Tiaj signoj, krom ŝanĝoj en metabolaj procezoj, povas indiki seriozajn problemojn pri sano. Sekve, estas grave serĉi konsilojn de kuracisto en tempo. Eble pliaj provoj kaj testoj eble bezonas por determini la ĝustan diagnozon kaj la ĝustan traktadon.
Tipoj de metabolo
Ne sufiĉas scii, kio estas metabolaj procezoj, gravas kompreni ĝiajn tipojn:
- La proteino-tipo estas karakterizita per prononcita parasimpata nervoza sistemo, kaj ankaŭ rapidan oxidadon. Persono kun simila metabolo ofte malsatas, ne bonvenigas striktajn dietojn, senĉese sentas malsatan, eble nervozan kaj rapid-harditan. Malgraŭ ekstera energio, li estas laca, aŭ eĉ emaciata. En tiaj kazoj, proteino dieto povas esti rekomendita, sed tute forigi karbonhidratojn ne ĉiam konsilas, ĉar ili estas fonto de glucoso;
- Carbohidrata metabolo, male, karakterizas per simpática nervoza sistemo kaj malrapida oxidado. En tiaj kazoj, homoj ne dependas de manĝado dolĉa, havas malfortan apetiton kaj ŝatas kafon. Ofte ili diferencas en la A-forma tipo de la figuro. Ĝenerale, en tiaj kazoj, karbahidrata dieto estas preskribita, sed sub la kondiĉo de kontrolo de la kuracisto. Ĉi tio estas pro la fakto, ke tiaj manĝaĵoj povas antaŭenigi pezon kaj negative influi homan sanon;
- Miksita tipo karakterizas per la signoj de la unua kaj dua tipo, sed kun malpli prononcitaj trajtoj. Homoj ofte estas lacaj, ili povas senti maltrankvilajn. Ili amas la dolĉaĵon, sed ili ne ĉiam alfrontas la problemon de troa pezo.
Kiel dissemi la metabolon?
Estas opinio, ke pli rapide la metabolo, la malpli da problemoj ŝprucas kun korpa pezo. Kiel akceli la metabolon por pezo perdo? Ekzistas kelkaj metodoj - diversaj dietoj, herbaj infuzoj, vitaminoj kompleksaj kaj kuraciloj, sed ili ne ĉiam fidas, ĉar la pezo de persono dependas ne nur de metabolo. Ne forgesu pri la trajtoj de la korpo kaj fizika aktiveco. Gravas memori, ke akcelita metabolo povas esti simptomo pri sanaj problemoj.
Produktoj kiuj akcelas metabolon
Pensante pri pliigi metabolon, multaj homoj elektas iujn manĝaĵojn por sia dieto. Kelkfoje oni rekomendas manĝi en malgrandaj porcioj plurajn fojojn tage kaj ne forgesu pri trinkakvo. Ofte ĉi tiu menuo inkluzivas:
- produktoj de tuta akno;
- maldika karno;
- laktaĵoj;
- pomoj kaj cítricos;
- fiŝo;
- Verda teo kaj kafo.
Trinkaĵoj akceli metabolon
Kelkfoje la akcelo de metabolo povas kaŭzi la konsumadon de certaj trinkaĵoj. Krom likva dieto, oni ne forgesu pri taŭga nutrado kaj modera fizika praktiko. Kiel trinkaĵoj ĝi rekomendas preni:
- akvo - post dormo plibonigas metabolon;
- Verda teo - pro la enhavo de kakhetin, la grasa procezo komenciĝas;
- Lakto - danke al la kalcio en la komponado, stimulas la metabolon;
- Kafo - Kafeino subpremas la senton de malsato kaj malrapidigas la metabola procezo.
Vitaminoj por metabolo kaj graso brulanta
La demando estas kiel akceli la metabolon en la korpo, estas pli bone demandi la kuraciston. Ĉi tio estas pro la fakto, ke ajna ekstrama enmiksiĝo povas kontraŭe influi la homan korpon. Post la ekzameno kaj la starigo de preciza diagnozo, dieto povas esti preskribita kaj la ingestaĵo de pliaj vitaminoj, kiel ekzemple:
- Fiŝa oleo - Reduktas la nivelon de kolesterolo en la sango, Restariganta metabolon;
- Acida fólico - helpas fortigi la imunan sistemon, rezultigante normala metabola procezo;
- vitaminoj B, C, D, A - kondukas al akcelo de metabolo je 10%, pro la normaligo de insulina niveloj.
Preparoj kiuj plibonigas metabolon
Kelkfoje, kiam pensoj ekestas pri kiel plibonigi metabolon kaj perdi pezon, estas deziro uzi ĉiajn drogojn. Inter ili, BADs el la serio "Turboslim" kaj "Lida", kiuj havas multajn kontraŭkomprenojn, fariĝis tre popularaj:
- individua intoleranco de la komponantoj kiuj konsistigas la produkton;
- periodo de gravedeco kaj lakto;
- malsanoj de la sistemo cardiovascular;
Ajna drogoj devas esti prenitaj nur post konsultado de kuracisto kaj klarigante la diagnozon. Nekontrolita ricevo de tiaj financoj povas negative influi la sanon de la paciento, kaj la disvastiĝo de metabolo restos sensignifa problemo. Kiel preskriboj, stimulantoj, anabolikoj kaj aliaj fortaj drogoj estas foje uzataj, do gravas konsideri la ĉeeston de kontraŭindikiĝoj kaj kromefikoj:
- sekeco en la parola kavo;
- tumulto;
- vomado;
- alergia reago;
- takikardio;
- interrompo de la vojo gastrointestinal.
Herboj por la akcelo de metabolo
Kiel maniero por ŝanĝi la rapidon de metabolaj procezoj, iuj specoj de herbaj infuzoj kaj ornamajxoj estas foje uzataj. Gravas konsideri la mankon de alergioj, problemoj de sano kaj aliaj trajtoj de la korpo, kiuj diras, ke antaŭ ol uzi herbajn infuzaĵojn, estas pli bone konsulti kuraciston. Herboj, kiuj akcelas metabolon, povas esti kiel sekvas:
- Ĉina Schisandra;
- ginseng;
- eĥinacea estas purpura;
- rozoj;
- gamo;
- folioj de nigra buklo aŭ frago.
Ekzercoj por akceli metabolon
Krom taŭga nutrado kaj vitaminoj, akceli la metabolon kelkfoje rekomendas sportajn ekzercojn. Kiel plibonigi metabolon kun ekzerco? Utilaj estos:
- Iradante laŭ modera ritmo kaj marŝante en la freŝa aero - ili ne postulas specialan trejnadon kaj ĉeestanta al la gimnazio.
- Alia ekzerco povas esti kvadratoj, kiuj povas esti realigitaj hejme.
- Foje rekomendas push-ups de la planko, kurante en loko, svingante la abdominalajn muskolojn. Intervala trejnado fariĝas populara, en kiu fizika aktiveco alteriĝas kun ripozo dum la agado de unu grupo de ekzercoj.
Kiel malrapidigi metabolon kaj akiri pezon?
Pensante pri malrapidigi metabolon, gravas memori, ke tiaj agoj ĉiam ne utilas por homa sano, eĉ se necesas por pezo. Ekzistas pluraj rekomendoj, kies efikeco povas permesi redukton en la taksado de metabolaj procezoj, sed la manko de medicina kontrolo en ilia efektivigo povas kaŭzi negativajn konsekvencojn:
- daŭra dormo, ĉar dum la sonĝo multaj procezoj en la korpo, inkluzive de metabolo, estas malrapidigitaj;
- Konsumo de malpli da kalorioj, kiu donos al la korpo signalon por amasigi energion;
- saltante iom da manĝoj;
- la uzo de granda nombro da kompleksaj karbonhidratoj - cerealoj, legomoj;
- rifuzo de kafo, verda teo.
Estas evidenta, ke ĉi tiuj rekomendoj esence kontraŭdiras la principojn de taŭga nutrado, do ili povas esti aplikitaj en la plej ekstremaj kazoj laŭ rekomendo de kuracisto. Ne forgesu pri heredaj faktoroj, kiuj povas influi la rezulton de la dezirata peza akiro post malpliigo de metabola indico.
Ĝi estos utila por iu ajn scii, kio metabolo aŭ metabolo estas, kio estas ĝiaj karakterizaĵoj kaj kio dependas. Esencaj esencaj procezoj rekte konektas kun ĝi, do kiam observas signojn de metabolaj malordoj, gravas ne preni sendependajn agojn sen konsulti kuraciston.