Nuntempe, ekzistas multaj aroj de ekzercoj, kiuj helpas perdi pezon kaj fortigi muskolojn. Sed preter tio, mi deziras gimnastikon por disvolvi gracia. Post ĉio, ĉi tiu estas unu el la inaj virtoj. Kaj estas tia gimnastiko! Ŝi estas nomata bodi ballet. Klasoj korpo ballet ne nur faras la figuron taŭga, sed fariĝos ideala antaŭzorgo por la spino.
Korpo ballet: profito
La aspekto de korpo ballet estas la valoro de Lotta Burke, kiu surbaze de ŝiaj ideoj elpensis la tutan programon "Legs of the World Standard", kiu inkluzivas elementojn de ballet-klasikoj. La ideo estis tuj reprenita ĉirkaŭ la mondo. Hodiaŭ inter la servoj de taŭgeco-kluboj vi povas vidi "korpan ballet-trejnadon". Kio estas speciala pri tia gimnastiko?
Kaj la trajtoj, kiujn ŝi havas pli ol sufiĉa:
- Korpo ballet estas speco da danco, kiu ebligas al vi disvolvi senton de rito kaj aŭdado. Post ĉiu, trejnado iras al melodia muziko, kaj movadoj similas al ĉi tiu balleto.
- Imagu klasikan balleton. Antaŭ ĉio, ĉi tio ne estas nur gracia danco, sed ankaŭ granda ŝarĝo por ĉiuj muskolaj grupoj. La movadoj en la ballet estas bazitaj sur raketo, kiu traktas la muskolojn ne pli malbonajn ol aerobics.
- Uniforma ŝarga distribuo permesas al vi perdi pezon. Korpa baleto konsideras eĉ pli bonan ilon ol potencaj ŝarĝoj.
- Alia nedubebla avantaĝo estas la profito al la spino. Kiel vi memoras, en klasika ballet gravas teni vian staton. Do dum balletaj trejnadoj vi kutime konservas vian rektan rektan kaj fortigante vian muskolajn korseton.
- La trejnado mem tre rapide kaj vi ne sentas laca, ĉar vi povas diri, ke vi dancas.
Praktiko montras, ke korpo ballet estas preskaŭ la sola speco de gimnastiko, kiu havas tian multoblan efikon sur nia korpo.
Bazaj de ballet
Vi povas fari tian utilan gimnastikon mem. Nuntempe, estas multaj videoludoj, kiuj helpos vin mastrumi la baleton hejme. Sed multaj preferas konfidi profesiajn. Por ke vi ne elektu, la principo de trejnado ne ŝanĝos.
Komence necese substreki la akrecon de la bazaj movadoj, de kiuj la ballet konsistas: batman, plie kaj aliaj. Ĉi tie la emfazo ne nur sur muskola ŝarĝo, sed ankaŭ pri estetiko. En la dua parto de la trejnado vi lernos kiel krei dancajn bandojn de la lernaj movadoj. Dancante antaŭ spegulo por melodia muziko ne nur povas stimuli la procezon de bruligi grason , sed ankaŭ distri vin de ĉiutaga vanteco.
Korpo baleto por komencantoj povas lerni de la unua trejnado. Fitness trejnistoj rekonas ballet ballet kiel ideala maniero por virinoj fari muskolojn elastaj, gracaj movadoj kaj pozicio - eĉ.