Hodiaŭ, sana vivstilo fariĝas tre moda. Multaj homoj tre interesas la sistemon de taŭga nutrado kaj ĉeestas al taŭgaj instalaĵoj, elspezante konsiderindajn sumojn pri ĝi. Sed la plej bona simulilo troveblas hejme kaj tute senpaga. Pri la ordinara ŝnuro. Ĉi tio estas vere magia ilo por batali la obesidad kaj la hipodinamio. Ofte, homoj, kiuj volas perdi pezon kaj korekti la figuron, eĉ ne divenas kiom da kalorioj, la ŝnurego bruligas.
La uzo de ekzercoj kun ĉi tiu sporta teamo ne estas limigita al peza perdo. Malgrandaj femuroj kaj kruroj, maldika talio, firma haŭto kaj muskoloj, facila gazeto, pliigita tuno kaj bonega stato - ĉi tiuj estas la mirindaĵoj, kiuj povas krei ordinaran salton. La kalorioj bruligitaj de ĉi tiu maniero estas elspezitaj pro la bona kaŭzo. Same kiel aliaj cardiovaskulaj ekzercoj, saltanta ŝnureto optimigas la koron-ritmon, plibonigas la laboron de la spira sistemo, kaj havas rejuvenigan efikon. Brulanta kalorioj kun ŝnurego en viaj manoj ankaŭ estas bonega maniero forigi sezonan depresion. Post ĉio, kiel vi scias, modera fizika aktiveco starigas homojn pli pozitivan.
Kiom da kalorioj brulas la ŝnurego?
Por plibonigi vian sanon, ĝi ne estas necesa kaj eĉ ekstreme indeseable salti al la punkto fali. Kun saltanta ŝnuro, sufiĉas ekzerci 10-15 minutojn tage, farante ĉirkaŭ cent saltojn ĉiun minuton. Kiom da kalorioj brulas ŝnuro kun ĉi tio? Ĉirkaŭ 200 kcal, kelkfoje iom pli, kelkfoje iom malpli. Proksimume la samaj brulvundoj tridek minutoj da saltado aŭ mallonga vojo sur biciklo. Sed kuri sur la strato, precipe en ne tre bona vetero, ekzistas ebleco tute ne, kaj ne ĉiam. Kaj salti sur saltanta ŝnuro , sen lasi la domon, preskaŭ ĉiuj povas. Do, ĉi tio ankaŭ estas unu el la plej konvena manieroj por perdi pezon.