Unu el la grandaj pliaj metodoj liberigi la troan pezon estas mem-masaĝo de la stomako por peza perdo. Kompreneble, li sola ne donos brila efikon, sed kombine kun dieto, sportoj kaj, eble, hejmpaŝoj, la rezultoj aperos sufiĉe rapide. Gravas ne konfuzi la ĉefajn rimedojn por redukti pezon, kiu inkluzivas sanan dieton kaj aktivan vivstilon, kun pliaj, kiuj inkluzivas masaĝon.
Ĉu eblas forigi la stomakon per masaĝo?
Multaj knabinoj esperas, ke vi povas kuŝi en la sofo ĉiuj vesperoj kaj manĝi ĉokoladon ĉiutage, kaj poste fari mem-masaĝon de la stomako, kaj la graso tuj disiĝos. Estas facile kompreni, ke tio estas pli mito ol vero. Estas neeble atingi efektojn perdi pezon, uzante nur masaĝon.
La fakto estas, ke la masaĝo de la abdomeno kaj flankoj donas nur pli grandan fluon de sango al la lokoj de amasiĝo de graso kaj tiel direktas la grason en ĉi tiu areo. Tamen, ĝi nur gvidas kaj ne bruligas grason. Tio estas, se vi limigas vin al nutrado kaj ekzerco (aŭ almenaŭ fari ion unu el la du), tiam la korpo komencos perdi pezon precize de la areo, sur kiu vi faros stomakon en la hejmo. Se vi faras nur mem-masaĝon, vi ne vidos la efikon.
Resumante la supre, vi povas forigi la stomakon kun masaĝo, sed nur kun kombinaĵo kun taŭga nutrado (ekskludu almenaŭ dolĉa kaj grasa) kaj kun sportoj (se vi ne povas iri al aerobiko, rigoro aŭ jogo, faru hejmon kun ringo, ŝnuro, ktp.).
Kiel ĝuste fari stomakan masaĝon?
Konsideru kiel fari masaĝon forigi la stomakon. Tuj valoras rimarki, ke krom la klasika masaĝo, vi povas bone turniĝi al masaĝa aparato. Nuntempe, granda vario de ĉiaj aparatoj, kaj ĉiu el ili vi povas sufiĉe uzi laŭ la instrukcioj aldone al ĝi. Apenaŭ en ĉi tio vi havos malfacilaĵojn.
Tamen, vi povas eltiri grason de la abdomeno kun masaĝo kaj sen aĉeti aparaton, kiu verŝajne baldaŭ trovos pacon sur la malproksima breto. Por fari tion vi povas efektivigi efike en ĉi tiu kazo, eltiraĉita masaĝo de la abdomeno. Lia tekniko estas sufiĉe simpla, kaj vi povas facile regi ĝin.
Konsideru kiel fari stomakan masaĝon:
- Prenu duŝon, masaĝi la arbustaron aŭ malmolajn problemojn.
- Seka, kuŝu sur via dorso, malstreĉiĝu.
- Komencu kun malpezaj strekoj de la abdomina haŭto (vi povas kapti ambaŭ flankoj).
- Iom post iom, komencu mildigi tordi la grasan histo, movante vian manon ĉirkaŭe en rondon, horloĝe.
- Ĉiu nova cirklo devas respondi al la plifortigo de via premo.
- Se vi faros ĉion ĝustatempe kaj prenos ĝin malmulte, la haŭto baldaŭ komencos blovi. La tono devas esti trankvila ruĝa, ne burgundia, do ne mordu en vin mem. La haŭto iom post iom uzas la sentojn kaj kun ĉiu cirklo vi estos pli facila.
- Kiam la tuta abdomeno fariĝas unuforme ruĝa, kun peno, frotu ĝin per tereno
kun mantuko. - Post ĉi tio, vi povas apliki oleon aŭ korpon kremo.
Gravas memori, ke reguleco estas via ĉefa helpanto. Mem-masaĝo estas necesa ĉiutage, aŭ ĉiu alia tago, almenaŭ monato. Samtempe antaŭ 2 horoj kaj 2 horoj post la kunsido, malpermesite preni ion krom pura akvo.
Mem-masaĝo de la stomako por peza perdo povas inkluzivi ne nur tingle, sed ankaŭ malpezajn patojn, kaj stroking. Kiel klasika piksa masaĝo, agnoskita kiel la plej bona en peza perdo, funkcios por vi facile, aldonu cirklon tra la rondo kun facila tondado kaj kroĉiĝo.