Dieto pro peza perdo je jogurto kun ruĝa tritiko estas en la listo de la plej popularaj kaj efikaj manieroj por forigi troajn kilogramojn. Multaj homoj ŝatas ĝin pro ilia satiro kaj simpla. Gravas noti, ke por atingi bonajn rezultojn vi devos uzi ĝin dum almenaŭ 7 tagoj. Tia dieto ne nur helpas perdi pezon, sed ankaŭ helpas la korpon plibonigi. Ĉi tio estas pro la kunmetaĵo de alforŝipo kaj kefiro , kiu inkluzivas multajn utilajn substancojn.
Dieto sur la tritiko kaj la jogurto dum semajno
Ĉi tiu metodo perdi pezon ne povas esti nomata tro strikta, ĉar la popo estas sufiĉe kontenta, sed multaj homoj tedas la monotonion de la dieto. En ĉi tiu kazo, por ne perdi pezon de la dieto, oni rekomendas aldoni kelkajn sekajn abrikotojn, verdan pomon aŭ verdojn al la broĉo, sed ĉi tio devas esti farita nur kiel lasta rimedo. Gravas subteni la akvan ekvilibron kaj trinki almenaŭ 2 litrojn da fluido por tago.
La kutima menuo por unu taga dieto en ruĝa trinkaĵo kun kefir, desegnita dum semajno aspektas tiel:
- Mateno: porcio de popo kuirita sur kefir, kaj verda teo sen sukero.
- Luno: porcio de poĉo, ĉirkaŭ 150 gramojn da vegetala salato, akvumita per citrono kaj akvo sen gaso.
- Vespermanĝo kaj matenmanĝo.
Gravas rimarki, ke la ĉiutaga porcio de poĉo ne devas esti pli ol 0.5 kg. La plej granda parto de la almoholaĵo estas rekomendata por manĝi por matenmanĝo, kaj tiam kun ĉiu manĝo reduktas la kvanton.
Por solidigi la rezultitan rezulton, vi devas forĵeti la dieton. Gravas aldoni iom post iom al la menuo produktoj kaj komenci stari kun malpli grasa kaj malalta kalorio.
Kiel kuiri alforon kun kefir por dieto?
Por konservi en la kupro de multaj vitaminoj, mikrokaj kaj macronutrientoj, ĝi ne rekomendas doni al iu varma traktado. Por fari utilan cerealon, vi devas preni 1 tbsp. cerealoj kaj verŝu ĝin 2 tbsp. kefir malalta graso. La ujo estas kovrita per kovrilo kaj metita en la fridujo. Post 6-8 horoj porridge povas esti uzata por la intencita celo.