Monodieto por 7 tagoj, ankaŭ nomata 7 pétaloj, estas bonega maniero por formi belan silueton kaj forigi troajn kilogramojn. La ĉefa principo de ĉi tiu malŝarĝa esprima dieto estas ĉesigi la malutilajn produktojn dum 7 tagoj kaj sekvi la proteinon-karbonhidratan alternadon.
Komencoj mono-dieto 7 petaloj
Senpaga dieto de 7 petaloj, desegnita dum 7 tagoj, bruligas ĝis 5 kg da troa graso. Ĝi estis kompilita de la sveda spertulo pri sana nutrado Anne Johansson.
La dieta malŝarĝo de 7 petaloj konsistas el 7 alternaj mono-dietoj (aldonas aliajn produktojn malpermesitaj), kiuj devas esti observitaj en la rekomendita ordo:
- Fiŝo - el 500 g da fiŝoj kaj mariskoj, permesitaj hodiaŭ, vi povas fari supo, mashedatoj, buljono, tranĉiloj ; Fiŝoj ankaŭ povas esti bakitaj aŭ forigitaj;
- Vegetalo - 1-1.5 kg da ne-starkaj verdaj legomoj hodiaŭ povas manĝi kruda, kaj ankaŭ boli, baki aŭ mildigi;
- kokido - por tago ĝi prenos ĉirkaŭ 500 g da kuirita kokido, bakita aŭ steamita blanka kokido;
- cerealo - permesita 200 g de iuj aknoj povas esti kuiritaj per akvo aŭ boligita akvo, cerealoj por matenmanĝo, lunĉo kaj vespermanĝo povas esti malsamaj;
- kadro - 500 g da doma fromaĝo kaj 400 ml de lakto aŭ jogurto sen aldonaĵoj estas permesitaj;
- frukto - en ĉi tiu tago vi povas manĝi 1.5 g da fruktoj, krom datoj, bananoj kaj vinberoj;
- trinkante - ĉi-tage ĝi estas preskribita nur por trinki akvon.
La produktoj permesitaj por ĉiu tago devas esti dividitaj en 3 partojn - matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. De ili vi povas kuiri iujn eblajn pladojn, sed ne uzas aliajn ingrediencojn. Ĝi estas strikte malpermesite konsumi oleo, sukero, faruno-produktoj, alkoholo. Trinku dum la tago, vi povas trinki akvon, verda teo aŭ herba teo.
Post 7 tagoj sur la mono-dieto de 7 petaloj
Mona dieto kontraŭindikata de 7 petaloj, gravedaj kaj lactantaj virinoj, homoj kun malsanoj de la gastrointestinalo kaj aliaj internaj organoj, dum periodoj de streĉiĝo kaj pliigita streso.