Tre ofte, superpeso estas grava problemo por la justa sekso, sed se vi volas perdi pezon, ekzistas multaj manieroj solvi. Ni rekomendas, ke vi atentu la manĝaĵon de Mila Gritsenko. Kontraste kun multaj malmolaj dietoj, ĉi tiu dieto ŝparas.
Kiel maldika estis Mila Gritsenko?
La sistemo perdi pezon Mila Gritsenko konsistas en la uzo de sana manĝaĵo, nome produktoj, kiuj simple sorbas kaj havas naturan vegetalan originon, profitigas la homan korpon. Se vi revolas forigi ekstrajn funtojn, sentu facilan vivon, kvankam vi ne spertas malsaton, tiam la dieto inkluzivas mariskojn, berojn, maldikan karnon, legomojn kaj fruktojn. Ankaŭ estas tre grava establi taŭgan dieton kaj manĝi ĉiutage en certa tempo.
Nutriisto Mila Gritsenko evoluigis sufiĉe simpla, sed samtempe efika dieto, kiu okazas en du etapoj. Dum la unua etapo, vi simple reduktas la volumon de via stomako. Ni ofertas al vi proksimuman dieton de ĉi tiu dieto.
Por matenmanĝo, kokido brusto kun cepoj, kuirita kun tranĉaĵo de fromaĝo, servos. La dua matenmanĝo estas verda teo kun lakto kaj biskvitoj. Por tagmanĝi, kuiri vaporitan fiŝon kun fromaĝo. Por vespermanĝo, vi povas kuiri legomojn por paro. Granda pluso de ĉi tiu dieto - partoj povas esti de la kutima volumo, ĉirkaŭ tricent gramoj. Manĝaĵo devas okazi samtempe - ĉi tio estas la ŝlosilo por la sukceso de ĉi tiu dieto. Inter manĝoj vi povas havi snack kun pomoj aŭ biskvitoj. Post iom da tempo, ekskludu manĝaĵojn kaj redukti la grandecon de partoj al ducent gramoj. Ĉi tiu etapo kutime daŭras unu aŭ du semajnojn.
La sekva etapo permesas al vi uzi ajnan manĝaĵon, krom pano, sed la partoj ne devas esti pli ol cent kvindek gramoj.
Nutriisto Mila Gritsenko apartigis la ĉefan
- Vi devas manĝi manĝaĵon tri fojojn tage.
- Sur malplena stomako, kaj ankaŭ dum dek kvin minutoj antaŭ ol ĉiu manĝo trinkas glason da pura akvo.
- Uzu grandan kvanton da likvaĵo, almenaŭ du litrojn tage.
- Forigi farunon kaj dolĉaĵojn.
- Post la sesa horo vespere, ne manĝu.
- Elimini alkoholon.
- Se vi suferas de nikotina toksomanio, provu forigi ĝin.
- Movu pli kaj ripozi certan sukceson!