Dieta Dieto dum 7 tagoj

Se vi volas rapide perdi vian pezon, komencu per dieta dieto dum 7 tagoj. Ĝi permesas vin tre rapide komenci la mekanismon de pezo perdo, sed, kontraŭe al populara kredo, konstantaj rezultoj dum unu semajno preskaŭ neeblas atingi. Por ripari la rezulton, estas pli bone fari tian dieton la unuan paŝon sur la vojo al taŭga nutrado - en ĉi tiu kazo vi savos kaj multigos la ricevatan harmonion! Konsideru ovon-dieton dum unu semajno pli detale.

Dieta Dieto dum 7 tagoj

Laŭ la aŭtoroj de la dieta dieto dum 1 semajno, dum ĉi tiu periodo, vi povas forigi 8-10 kilogramojn da troa pezo. Ĉi tio estas tre troigita rezulto - tio povas esti atingita se la komenca pezo estas pli ol 100 kg, kaj krom la dieto, persono aktive partoprenas en sportoj. Se vi nur kondukas 60-70 kilogramojn, vi ne perdos pezon tiom. Krome, tia akra fluctuado en pezo estas nekredeble malutila por la korpo. Sekve, se vi ricevas respondon de 3-5 kg ​​kiel rezulto, ĉi tio estas ekskuzo por ĝoji kaj rimarku, ke vi ne multe damaĝis la korpon.

En la dieto de la ovo dieto dum unu semajno - plejparte citruso, boligita karno kaj ovoj. Kaj tio signifas, ke la korpo ricevos diversajn substancojn kaj vitaminojn. En la dieto, la ĉefa emfazo estas sur proteinoj, kiuj, kun aktivaj sportoj, kreos belajn muskolojn. Por eviti problemojn kun la intestoj, aldonu 1-2 kulerojn por kefir. kuleroj de fibro aŭ branĉo (vi povas aĉeti ilin ĉe ajna apoteko).

Dieta dieto dum semajno - menuo

Konsideru la dieton-menuon dum semajno, danke al kiu estos facile por vi decidi, kio kaj kiam vi povas manĝi, kiam vi perdas pezon sur tia sistemo.

Tago 1

1. Por matenmanĝo: pomelo, 2 boligitaj ovoj, teo.
2. Por tagmanĝo: duono de boligita kokido, 1 ovo, 1 oranĝo.
3. Por vespermanĝo: duono de boligita kokida brusto, glaso da kefiro.

Tago 2

1. Por matenmanĝo: 2 boligitaj ovoj, ĵus elpremita suko.
2. Por tagmanĝo: duono de boligita kokido, 1 oranĝo, glason da akvo.
3. Por vespermanĝo: pomelo, 2 boligitaj ovoj, teo.

Tago 3

1. Por matenmanĝo: ovo, akvo kun citrono.
2. Por tagmanĝo: boligita bovaĵo, 1 oranĝo.
3. Por vespermanĝo: 2 boligitaj ovoj, teo.

Tago 4

1. Por matenmanĝo: omleto el 3 ovoj kun verduloj.
2. Por tagmanĝo: kuirita kokina trimestro kun garno de Pekin-brasiko.
3. Por vespermanĝo: pomelo, 1 ovo, teo.

Tago 5

1. Por matenmanĝo: salato el 1 boligitaj karotoj, 1 ovo kaj akra kremo.
2. Por tagmanĝo: kelkaj freŝaj karotoj (povas esti gratitaj), oranĝa suko.
3. Por vespermanĝo: kuŝita fiŝo kun citrono, kuirita ovo.

Tago 6

1. Por matenmanĝo: parto de doma fromaĝo, glaso da citruska suko.
2. Por tagmanĝo: pomelo, 2 boligitaj ovoj, teo.
3. Por vespermanĝo: minerala akvo (tiom longe kiel vi volas).

Tago 7

1. Por matenmanĝo: pomelo, 2 boligitaj ovoj, teo.
2. Por tagmanĝo: peco de boligita bovaĵo, 1 oranĝo.
3. Por vespermanĝo: minerala akvo (tiom longe kiel vi volas).

Se vi manĝas strikte laŭ la horaro, vi garantias redukti pezon. Por konservi ĝin sur nova nivelo, gravas ĝuste eliri la dieton en sana dieto.

Dieta dieto dum 7 tagoj: transiro al sana dieto

Por savi kaj plibonigi la rezultitan rezulton estas tre simpla. Oni Devas decidi unufoje por ĉio, ke vi ne deziras esti svelta dum kelka tempo. Vi volas esti svelta ĉiam, kaj pro tio vi daŭras moderan dieton, en kiu unufoje semajne vi povas pagi ion, kaj alifoje manĝi la simplan planon:

1. Matenmanĝo: ajna plado de 2 ovoj aŭ ajna cerealo , teo sen sukero.
2. Luno: malpeza supo kun legomoj (borsko, supo, ktp), salato de freŝaj legomoj, glaso da akvo.
3. Vespermanĝo: bakita aŭ kuirita / birdo / fiŝo kun legomo (krom la terpomoj).

En la semajnfinoj vi povas pagi picon, rulojn, kukon, ĉokoladon - ĉian pladon, kiun vi ŝatas, kaj kiu ne taŭgas en la proponita dieto.