Matene ni ĉiuj rapidas: mia edzo kaj mi mem laboros, infanoj al lernejo aŭ infanĝardeno, ĝenerale, ĉiun minuton. Sekve, ne estas mirinda, ke ni ŝparas tempon matenmanĝon: iu elektas jogurtojn kaj muŝojn, iu preferas kuiri ion rapide por infano aŭ edzo, kiel ekzemple omleto, en mikroondoj, ekzemple. Estas multaj receptoj por omeletoj, kaj tial lernante kuiri simplan omleton, vi povas facile ekscii kiel fari ion pli komplika.
Klasika omeleto en mikroonda forno
Por fari ĉi tiun omeleton en la mikroondoj ni bezonos la samajn produktojn, kaze kuirante la fornon, krom oleon. Do se vi batalas por maldolĉeco, tiam la omeleta recepto en la mikroonda forno fariĝos oportuna.
Ingrediencoj:
- ovo - 2 pecoj;
- lakto - 3 tbsp. kuleroj;
- tomato - 1/2 komputiloj.
- salo, nigra pipro, verduloj.
Preparado
Ni rompas ovojn en bovlon, kiu bakos omeleton, 2 ovoj. Ni aldonas lakton, pipron, salo. Ĉiuj biskvitoj per forko. Aldonu la pikitajn tomatojn, miksi denove. Ni enmetas la mikroondojn kaj kuiri dum 5 minutoj ĉe plena potenco. Espolvu la omeleton kun verduloj.
Omelette Proteino
Kelkaj sinjorinoj precipe pripensas la kvanton da kalorioj konsumitaj, kaj eĉ preferas fari omleton laŭ sia propra maniero - el proteinoj. Se vi apartenas al la sama kategorio, tiam scio pri kiel prepari proteinon-kuleton en mikroonda forno, vi sendube fariĝos oportuna.
Ingrediencoj:
- ovo - 2 pecoj;
- akvo 30 g;
- salo, sezonoj.
Preparado
Zorge ni apartigas la proteinojn el la yemas. En profunda telero por mikroondoj miksas proteinojn kaj akvon, salo, aldonu viajn plej ŝatatajn tavolaĵojn. Por fari la omeleton pli mola, vi povas skurĝi la miksaĵon per likvigilo. Ni kuiras la omleton ĉe plena potenco dum 2 minutoj.
Omelette de Steam
Amantoj de kuirejo por paro, probable, pensis pri kuirado de mikroondaj omeletvaporoj. Se la forno estas ekipita per duobla kaldrono, tiam ĉi tio ne estas problemo. Kvankam se ne ekzistas vaporŝipo, tiam la analoga de la vaporo estas preta en ordinara mikroonda forno. Vi nur bezonas kovri bovlon da manĝaĵo kun manĝaĵo. Por pli da detaloj pri kiel prepari pladon por paro, konsideru la ekzemplon de granda tortilla.
Ingrediencoj:
- ovoj - 8 pecoj;
- lakto (kremo) - 1/2 taso;
- butero (margarino) - 4 tbsp. kuleroj;
- salo, grunda nigra pipro, kradrita fromaĝo.
Preparado
Ni fandas la oleo en varmego-rezista plado. Por fari ĉi tion, metu la platon de oleo en la mikroondoj kaj tenu tie 30 sekundojn ĉe averaĝa potenco. Ovoj, lakto, salo kaj pipro miksiĝas, skuante per forko. En plato, svingita kun fandita butero, verŝu la miksaĵon. La plato estas kovrita per filmo kaj sendita por 2-3 minutoj en mikroondoj, elmontrita al meza potenco. Iomete miksi la omeleton, kovru ĝin denove per filmo kaj kuiri por alia 1-3 minutoj ĉe la sama kapablo. Ni donas al la omelet stari sub la filmo por 1-2 minutoj. Preta por meti la omeleton sur la platon, kiu estos servata al la tablo, aspergu per kradrita fromaĝo kaj enmeti la fornon dum 30 sekundoj.
Omelette en italo
Fanejoj de karteloj certe havas sian propran recepton por kuirado, en kiu diversaj legomoj kombinas perfekte. Se vi ne scias, kiel adapti ĝin por mikroonda forno, jen ĉi tie.
Ingrediencoj:
- ovoj - 6 komputiloj.
- bulbo - 1 peco;
- ruĝa dolĉa pipro - 1 pc.
- terpomoj - 340 g;
- zucchini - 150 g;
- maizo - 60 g;
- kradrita fromaĝo - 115 g;
- freŝa kukumo - 1 peco;
- Oleo (aŭ iu alia vegetaĵetaĵo) oleo - 2 tbsp. kuleroj;
- salo, nigra pipro, petroselo.
Preparado
Senŝeligitaj paprikoj kaj cepoj tranĉitaj en tranĉaĵoj, metas ilin en mikroondan kukon, plenigas per oleo kaj kovrilon per kovrilo. Kuiri en la mikroondoj dum 4 minutoj ĉe plena potenco. Post 4 minutoj aldonu la maizon kaj kradritan zucchini kaj terpomojn. Fermu la panon kun klako kaj kuiri ĉe la sama potenco dum 8 minutoj, ne forgesante moviĝi dum kurado. Ni batis ovojn, aldonas salo, pipro kaj duone kradrita fromaĝo. Ni sendas ĉi tiun miksaĵon al la legomoj, miksas ĉion kaj metas ĝin en la mikroondon. Kuiri sen kovrilo dum 6 minutoj je averaĝa potenco. Finita omleta ŝprucita kun fromaĝo, ni bendu, kaj antaŭ servado, ornamu per petroselo.