Multaj homoj en la printempo komencas esti lacaj kaj dolĉaj, malgraŭ la fakto ke ili provu ripozi eble plej multe. Tiaj demonstracioj povas esti signoj de printempa avitaminosis, kiu ofte kaŭzas multajn sanajn problemojn dum ĉi tiu tempo.
Simptomoj de printempa deficito de vitamino
Nuntempe, signoj de manko de vitaminoj kaj mineraloj ne nur estas somnolo kaj laceco, sed ankaŭ la difekto de la haŭto kaj haro. Ekzemple, ofte la simptomo de printempo avitaminosis en virinoj estas la aspekto de fendaj finoj en bukloj, fragila najlo, senŝeligante kaj seka haŭto. Ĉi tio estas sufiĉe simple klarigita, kun malabundeco de vitaminoj, la korpo komencas elspezi siajn disponeblajn rimedojn (mineralaj substancoj kaj vitaminoj , provizitaj per manĝaĵo) nur por konservi vivon, kaj ne belecon.
Alia klara signo de manko de vitaminoj estas rapida laceco kaj la neebleco por atenti longan tempon. La manko de vitaminoj de grupo B, C kaj D kaŭzas ĉi tiujn simptomojn.
Kiel kontrakti kun printempo laceco kaj beriberi?
Por forgesi pri ĉi tiu kondiĉo, vi ne nur devas preni vitamin-minerajn kompleksojn venditajn en la apoteko, sed ankaŭ ŝanĝi la dieton kaj reĝimon de la tago.
Provu inkluzivi en la menuo freŝajn legomojn kaj fruktojn , grasajn laktojn, maldikan karnon kaj fiŝon. De la trinkaĵoj, ĝi estas plej preferinde uzi verdan teon, herbajn infuzaĵojn, kiel rozkatojn, kaj ĵus elpremitajn suicojn, ambaŭ fruktojn kaj legomojn.
Dormo devas esti almenaŭ 8 horoj tage, provante resti ĝis 23:00. Se eble, provu elspezi almenaŭ 1 horo tage al la libera aero, kaj fine de semajnfinoj eliru la naturon. Kaj, kompreneble, ne forgesu plaĉi vin mem kun "diversaj mankoj", pozitivaj emocioj estas la plej bona kuracisto.