Laktozo estas esenca por la korpo, do gravas scii, kio manĝaĵoj enhavas. Ĉi tiu substanco estas tre grava por absorción kaj asimilado de kalcio. Krome, laktozo estas bonega preventa kaj estas uzita por trakti dysbacteriosis. Ĉi tiu substanco ankaŭ utilas por la formado kaj funkciado de la nervoza sistemo.
La enhavo de laktozo en produktoj
En la homa korpo ĉi tiu substanco povas eniri en 2 manieroj: natura kaj artefarita. En la unua kazo laktozo rekte enhavas la manĝaĵon, kaj en la dua laktozo ĝi estas speciale aldonita dum la produktado.
La plej komunaj produktoj enhavantaj laktonojn - lakton, wheon, domon fromaĝon , buteron, fromaĝon kaj aliajn produktojn.
La listo de produktoj en kiuj ĉi tiu substanco estas aldonita estas tre granda, ekzemple, ĝi inkluzivas:
- kolbasaj produktoj;
- bakejo produktoj;
- amuzoj kaj aliaj antaŭgardoj;
- diversaj dolĉaĵoj kaj desertoj;
- rapida manĝo;
- rapida manĝo;
- spicoj, ktp.
Maltoleremo al laktozo
En iuj homoj, la korpo ne perceptas ĉi tiun substancon, do ili devus forlasi la produktojn, en kiuj estas laktozo. Intoleranco povas esti congénita, same kiel akirita. En ĉi tiu kazo, produktoj kun laktozo devas esti anstataŭigitaj per manĝaĵo, en kiu ekzistas
La laktozo alleracia povas esti indikita per naŭzo, doloro kaj svingado en la stomako, diareo kaj flatulenco , ktp.
Helpema Konsiletoj:
- Se vi kombinas lakton kaj kakaon, la procezo de asimilanta laktozon fariĝos multe pli facila.
- Oni rekomendas trinki lakton dum ĝi manĝas. Ĝi estas speciale bone kombinita kun cerealoj, ekzemple, poŝtoj.
- Ne trinku pli ol 100 ml samtempe.