Kokaj ovoj longe fariĝis tradicia matenmanĝo en multaj landoj. Ili estas facilaj por prepari, vi povas servi per diversaj aldonaĵoj, kaj plej grave - ili estas tre utilaj, ĉar ili enhavas multajn vitaminojn kaj mineralojn. Konsideru la profitojn kaj damaĝon de kokaj ovoj.
Ovoj por matenmanĝo
La kutimo manĝi ovojn por matenmanĝo permesas al via korpo ricevi multajn utilajn ingrediencojn de la mateno - vitaminoj A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP kaj D, same kiel jodo, zinko, kalio, kalcio , fluoro kaj fero.
Krome, ovoj havas multan proteinon, do ili efike saturas kaj ne permesas memori manĝaĵojn dum longa tempo. Ĉi tio estas bonega eblo por tiuj, kiuj ne havas tempon por manĝaĵoj.
La uzo de freŝaj ovoj
Freŝaj ovoj, pli bone kuiritaj, konservas en si ĉiujn nutraĵojn, kiuj ilin faras tre nutraj. Gravas aĉeti ilin de bona provizanto por ne infekti infektojn.
Profitoj de krudaj ovoj por la stomako
Kruda ovo estas nemalhavebla helpo por tiuj, kiuj suferas malsanojn de stomako. Ĝi envolvas ĝiajn murojn de la interno, protektante ilin de la koleraj efikoj de manĝaĵo, por ke vi povas redukti aŭ forigi la dolorindan sindromon. Tamen, por tiuj, kiuj suferas pancreatitis, pli bone estas rifuzi krudajn ovojn.
Malmoleco de kokaj ovoj
Krudaj kokaj ovoj povas esti tre danĝeraj - kazoj de infekto kun salmonella ne estas maloftaj. Antaŭ ol decidi manĝi tian produkton, valoras certigi, ke vi aĉetis ĝin de fidinda fabrikisto.
Kokaj ovoj enhavas multe da graso kaj sekve tro da toksomaniuloj al ilia uzo ankoraŭ ne valoris. La mito, ke ovoj havas multan kolesterolon, estas disvastigita - sed valore memoras, ke tio estas utila kolesterolo , kaj ne la el kiu sangoŝipo estas kovrita. Malfacila kolesterolo troviĝas en margarino kaj malmultekostaj oleoj, do de ĉi tiu pozicio la ovoj estas utilaj.