Ni ĉiuj scias, ke sekaj fruktoj estas nekredeble utilaj, kaj estas konvene inkluzivi ilin en via dieto kiel anstataŭanto por dolĉaĵoj. Sed estas sekvinberoj utilaj por perdi pezon? Sur ĉi tiu konto estas malfacile respondi senambie.
Ĉu mi povas manĝi, kiam mi perdas pezajn pecojn?
Kiel regulo, kiam perdas pezon, la dieto estas rapide tranĉita, rilate al kiu la kvanto de venontajn nutraĵojn malpliiĝas. De ĉi tiu vidpunkto, ĝi estus dezirinda inkludi sekvinberojn en la dieto, ĉar ĝi enhavas fibrojn, organikajn acidojn, vitaminojn A, B, C, E, K, R kaj kelkajn mineralojn: magnezion, kalion, feron, fosforon, kalcion , kupro kaj kloro.
La alia flanko de la monero estas kaloriaj sekvinberoj - 283 ekzempleroj po 100 gramoj da produkto. Ĉi tio estas sufiĉe alta figuro. Tamen, donita la sukeran guston de sekaj vinberoj, suferas, ke vi ne povas uzi ĝin en tro grandaj kvantoj. Sed malgranda plenmano da sekvinberoj ĉiutage estos tre utila, precipe se vi uzas ĝin por matenmanĝo aŭ por tagmanĝo, kiam la korpo bezonas glukozon por inkludi en aktiva fizika aŭ mensa laboro.
Kalora enhavo de sekvinberoj estas tre alta, do ĝi ne rekomendas malhelpi ĝin. La raketoj devas esti manĝataj de atletoj, post longaj kruelaj ekzercoj aŭ homoj, kiuj engaĝiĝas en peza fizika laboro, ĉar ĝi enhavas glukozon kaj fruktosecon, kiu provizas la korpon kun energio.
Raizoj por peza perdo: apliko
Ajna sekaj fruktoj - sekigitaj abrikotoj, prunoj , sekvinberoj por peza perdo povas esti vera savo por dolĉa dento. Ankoraŭ tiel multe pli utilas ol peco de kuko, bunko, ĉokolado aŭ kuko. Tamen, kiel menciis pli supre, ankaŭ ne rekomendas malhelpi la kvanton de sekaj fruktoj, ĉar pro alta kalika enhavo ĉi tio povas ĉesigi la pezan perdon. Vi povas uzi sekvinberojn en tiaj manieroj:
- Por matenmanĝo oni ne svingis broĉon kun sekvinberoj por peza perdo;
- se vi ne povas manĝi kutime, iom post iom manĝi plenmanon da sekvinberoj per unu glaso da akvo;
- anstataŭigu plenmanon da sekvinberoj kun la tuta dolĉeco de via dieto, sed ne manĝu ĝin pli ol 14.00;
- Manĝi sekvinberojn kun teo kaj nuksoj por matenmanĝo antaŭ la venonta malfacila laboro.
Uzante sekvinberojn de ĉi tiu maniero, vi ne riskas frapi la procezojn de peza perdo. Lin ĉefa - ne forgesu, ke la dolĉaĵoj estas strikte malpermesataj posttagmeze - eĉ se ĝi estas sezonoj. Krome, se vi observas malaltan kalorian dieton, kaj en ĝiaj kalorioj, tio ne taŭgas, verŝajne kun ĝia uzo devos atendi.