Kiam kompili dieton, virinoj provas analizi la profitojn de ĉiu produkto. Pro tio multaj interesas ĉu vi povas perdi pezon pri broĉo? Nuntempe, broĉo estas la bazo de multaj dietoj, krom ili estas disponeblaj por iu ajn persono kaj estas sufiĉe facilaj por prepari.
Ĉiuj scias, ke la unua kondiĉo por pezo perdo estas la rifuzo de karbonhidratoj. Sekve, multaj forigas tute de sia dieto de tia manĝaĵo, kvankam ĉi tio estas tute malĝusta. Ĉar la normala vivo de la korpo bezonas energion, kies fonto, en sufiĉa kvanto, estas karbonhidratoj. Ĉi tio ne signifas, ke vi povas manĝi dolĉaĵon kaj farunon, karbonhidratojn devas esti "utilaj".
Kiel perdi pezon kun la helpo de poŝtejoj?
La plej utila produkto en la kunmetaĵo, kiu inkluzivas utilajn karbonhidratojn, estas poŝtoj. Eĉ en sia kunmetaĵo, estas fibro, kiu favore influas la laboron de la intestoj kaj vegetala proteino. Kio povus esti pli bona por utila dieto dum la periodo de peza perdo kaj ne nur?
Reguloj de preparado kaj uzo:
- Vi devas kuiri la broĉon sen oleo. Se la unua fojo por vi estas malfacila, reduktu laŭgrade la kvanton.
- Servado ne devas superi 200 g, se la servado estas tre malgranda, aldonu la legomojn .
- Kuiri broĉon pri lakto, ĝi helpos rapide asimili la produkton.
- Provu ne uzi salo aŭ redukti ĝian sumon al minimumo.
- Ne forgesu trinki akvon, ĝis 2 litroj ĉiutage.
Kia malsato helpas perdi pezon?
Nutriistoj diras, ke butero estas pli bone manĝi matene. La plej utila por la figuro: ruĝa tritiko, avena, perlo hordeo, tritiko kaj bruna rizo. Koncerne al blanka rizo kun ĝi, vi devas esti ekstreme zorgema, ĉar ĝi enhavas simplajn karbonhidratojn kaj, sekve, malplenaj kalorioj, kiuj kondukas al problemoj kun troa pezo.