Ĉiu profesia kulturisto scias, kion kaj kiel fari lian korpon aspektas impresa. Por ni, virinoj, ankaŭ gravas havi seksan reliefon kaj fortan korpon. Ĝuste elektita aro de ekzercoj - ĉi tio estas duone vojo, sed vi ankaŭ bezonas scii kiom vi bezonas ripozi inter aliroj.
Intervaloj inter aliroj povas esti malsamaj, ĝi dependas de la celoj, kiujn vi starigis. Ekzemple, se vi volas perdi pezon, tiam plej bone prenu mallongan ripozon inter aliroj. Plej ofte, ĝi ne estas pli ol unu minuto. En ĉi tiu kazo, la nivelo de necesaj hormonoj pliiĝos signife, metabolo estos akcelita, kiu signife helpos vin en la procezo perdi pezon.
Sed la ripozo inter la aliroj povas varii se la celo vi havas estas pacienco aŭ aro de maso. Alternoj de malsamaj restoj kaj pezoj estos favore formitaj sur via korpo. Por iu, estas pli bone doni preferon al tiaj sportoj kiel atletiko, biciklado, kurado por mallongaj distancoj, ktp., Kiam elektante staminaĵon. Ne necesas trejni tre malfacile, trenante grandajn pezojn al vi mem - ĉi tio unue estos malbona por viaj artikoj kaj ligiloj. Kun iuj fizikaj ŝarĝoj kaj nepreparado, la dekadaj produktoj amasigos en la muskoloj kaj kaŭzos multajn malfacilaĵojn kaj obstaklojn en pli da trejnado. Se vi ankoraŭ decidas doni vian maksimumon al via korpo, la tempo inter aliroj devus pliiĝi. En mezumo, la resto devas esti de unu ĝis tri minutoj.
Memoru, ke ripozo inter aliroj estas deviga postulo, ĉar la korpo devas rekuperi. Alie, oni atingas sufiĉe altan ŝarĝon sur la koro. Atentu taŭgan spiradon dum ekzercado. Kaj por akceli la reakiron inter la aliroj, sufiĉas streĉi la muskolajn grupojn, kiuj estas okupitaj en la ekzercoj.