La plej malfacila demando en la temo de peza perdo - kie komenci perdi pezon? Ĝi estas la ĝusta komenco de la procezo mem, kiu permesos al vi ne nur perdi pezon, sed ne rekruti ĝin poste kaj, krome, ne difekti la korpon. Por tiuj, kiuj havas malfortan volon , la ĝusta komenco de peza perdo helpos ne ĵeti ĉi tiun malfacilan manieron en la mezo. Do ni prezentas la plej detalan respondon al la demando pri kie komenci perdi pezon.
Kiel komenci perdi pezon: la psikologia flanko de la demando
Komenci, respondu vin honeste: kial vi perdas pezon? Kion vi gajnos pezo redukto? Kial nun? Kaj plej grave - kial vi ne povas resti en la pezo, kiun vi nun havas?
Estas konvene ne nur respondi vin mem, sed ankaŭ por skribi ĉi tiujn respondojn aŭ eĉ pli bone - ĉiam teni ilin antaŭ viaj okuloj. Nur se vi certas, ke ĉi tio ne povas daŭrigi, kaj vi urĝe bezonas redukti pezon, vi povas perdi pezon. Se via motivado ne sufiĉas - vi ne plu daŭros duonan tagon de taŭga nutrado!
Kiel devigi vin mem komenci perdi pezon?
Do, nun vi scias kial vi urĝe bezonas forigi de troa pezo. Vi mem komencas perdi pezon, povas esti tre simpla: prenu kelkajn fotojn, kiuj elmontras viajn problemojn en ĉiuj "gloro" kaj transportas ilin kun vi, rigardante ilin plurajn fojojn tage. Vi povas esti multe pli bone kaj pli bela, vi ne povas resti tiel! Tempo pasas, vi havas nur unu junecon, kaj estas pli bone komenci svelta pli bone nun.
Konsiletoj por komencantoj por perdi pezon
Ne permesu tipajn erarojn perdi pezon. Konsideru ilin tre baldaŭ, sed kun kapableco. Kio metodoj de peza perdo ne devus esti uzataj?
- Piloloj por pezo perdo. Multaj el ili estas kontraŭleĝaj, multaj ne donas efikon, kaj tiuj, kiuj tiel premas la korpon de la korpoj, ke peza perdo mem kontraŭ la fono de la malsanoj kiuj ŝprucas ne donos al vi ĝojon. Ĉi tiu metodo ne estas konsilita al vi de iu kompetenta kuracisto.
- Mallongaj dietoj kiel "10 kg malpli semajne." Normalaj impostoj de peza perdo estas 3-5 kg por monato. Se vi rapide tranĉos la dieton kaj ankoraŭ perdos pezon pli rapide, la korpo decidas, ke ĝi estas malsata periodo, kaj kiam vi revenos al normala dieto, vi stokas vian grason forte - tiel ke en la okazo de la sekva malsato estis pli manĝa. Kiel rezulto, vi rekuperos eĉ pli.
- Masaĝejoj, banoj, fito-bareloj, saŭnoj, vazoj kaj aliaj proceduroj por peza perdo sen penado. Ĉi tiuj estas bonegaj aldonaj proceduroj, kiuj plibonigas sangan trafikon. Ili helpos plibonigi la kondiĉon de la haŭto kaj forpeli troajn fluidojn, kiuj estos tajpitaj en kelkaj horoj. Sed grasaj kuŝejoj ili ne dividas, kaj vere reduktas la pezon, ne helpos.
La perdo de pezo estas la procezo dividi grasajn ĉelojn, la transformadon de la korpo en energio por la vivo. Ĉi tio eblas, se nur kun manĝaĵo vi ricevos malpli da kalorioj ol vi bezonas por la vivo. Por tio, ĉu tranĉi kalorian ingeston aŭ pliigi la konsumadon de kalorioj, tiel ke la mankanta korpo prenus de grasaj butikoj. Ĉi tio estas sporta kaj taŭga nutrado . Ne estas aliaj manieroj.
Kiel komenci perdi pezon al virino?
Decidi al kia pezo vi perdas pezon. Kalkulu kiom da monatoj ĝi prenos, je imposto de minus 4 kg dum 1 monato. Do vi difinis daton, al kiu vi perdos pezon.
Reconsideru vian manĝaĵon - Dolĉa povas esti nur iomete kaj nur antaŭ la vespermanĝo; Teo ne trinku post manĝo; el fritita kaj graso valoras; Ajna pladoj por viando, krom legomoj, nun ne estas por vi; Faruno-produktoj - kiom eblas tranĉi en la dieto kaj ne manĝi post la vespermanĝo. Matenmanĝo - la plej abunda manĝo kaj vespermanĝo - la plej facila kaj ankaŭ finiĝas 3-4 horojn antaŭ dormado.
Alportu vian dieton al la ĝusta stato. Por akceli pezan perdon, aldonu fizikan aktivecon. Kun kio ekzercoj komencas perdi pezon? De iu ajn. Elektu ajnan direkton de taŭgeco aŭ dancado kaj faru ĝin strikte 2-3 fojojn semajne. Vi estos surprizita, sed tio sufiĉas por perdi pezon!