Superdozo de kafeino okazas kiam vi konsumas ĉi tiun substancon, superante la rekomenditan indicon, kiu averaĝiĝas inter 200 ĝis 300 mg tage. Kompreneble, vi devas fari ĝustigojn por pezo, aĝo kaj sano en ĉiu kazo. Tial ne estas facile kalkuli akceptebla dozo da kafo por ĉiu tago.
Simptomoj de superdozo de kafo
Estas pluraj alarmaj "sonoriloj", kiuj indikas, ke vi ne pravas. Kutime homoj ne atentas ilin, ne konsideras ion seriozan. Sed se ĉiuj ĉi tiuj signoj ĉeestas en la komplekso, ĝi valoras la domaĝon reconsideri la vivmanieron kaj la sintenon al sia nutrado.
Do, superdozo de kafo kaŭzas personon:
- kapturno;
- diareo;
- pliigis soifon;
- sendormeco;
- kapdoloro;
- signoj de febro: tremado, nekapablo al varma, malforteco;
- irritabilidad kaj ekscito.
Estas dua etapo de kafa superdozo, kiam la konsekvencoj eĉ pli malbonas:
- malfacileco spiri - persono ŝajnas, ke li ne povas spiri plenan bruston;
- vomado;
- koron ritmaj tumultoj;
- konvulsioj kaj nekontrolitaj muskolaj kuntiriĝoj.
Kion fari se superdozo de kafo?
Ni proponas plurajn eblojn
- Prenu aktivigitan karbonon .
- Prenu laxantan. En pli seriozaj kazoj - por fari malplenigon de la stomako.
- Se ne ekzistas ebleco konsulti kuraciston - trinku 10 muojn da varma akvo kaj indukti vomadon.
- Krome, en ĉiu kazo, vi devus provizi aliron al freŝa aero, kuŝu kun viaj okuloj fermitaj, kaj longtempe, ekskludi kafeinon el la dieto dum almenaŭ semajno. Kuracistoj rekomendas severe restriktante eĉ la ingestaĵon de teo ĉe ĉi tiu tempo, ĉar en teo, precipe verda, ankaŭ sufiĉe suferata kafeino.