Manĝaĵoj malaltaj en karbonhidratoj

Ĝi ne estas sekreta por iu ajn, ke karbonhidratoj estas la ĉefaj substancoj, kiuj saturas nian korpon per energio. Sed malmultaj homoj scias, ke troo de karbonhidratoj kontribuas al la formado de grasaj kuŝejoj. Ni provos ekscii, kion valoras manĝi, ne perdi formon kaj ne aldoni pezon, kaj samtempe ne lasu vian korpon sen energio.

Manĝaĵoj malaltaj en karbonhidratoj

La listo de malaltaj karbaj produktoj estas tre diversa, do ajna persono, gvidata de siaj preferoj, povos elekti la manĝaĵon, kiu estos inkludita en la ĉiutaga dieto.

Produktoj kun la plej malalta karbohidrata enhavo:

• ovoj;
• doma fromaĝo;
• maro kale;
• soy saŭco;
• fungoj;
• Palinuroj;
• hepato de kokido;
• malalta graso dolĉa kremo;
• sapo kaj aliaj.

Ne forgesu, ke la plej grava fonto de vitaminoj estas legomoj kaj fruktoj , kiuj devas esti inkluditaj en la menuo.

Legomoj kun malalta karbohidrata enhavo:

1. Kukumoj . En mezumo, 100 g de ĉi tiu frukto enhavas 3 g da karbonhidratoj. Kukumoj batas malsanojn de la koro, renoj kaj hepato.
2. Florbrasiko En 100 gramoj da legomoj estas proksimume 4 gramoj da karbonhidratoj. La florbrasiko rekomendas en la traktado de iuj malsanoj gastrointestinales.
3. Melongeno . 100 gramoj de ĉi tiu legomo havas 4.5 gramojn da karbonhidratoj. La melongenoj perfekte agordas la laboron de la intestoj kaj grave reduktas la nivelon de kolesterolo.
4. Courgettes . En 100 g, mezumo de 4.6 gramoj da karbonhidratoj. La uzo de ĉi tiu legomo profitigos pro problemoj kun la hepato, kun diversaj nervozaj malordoj kaj malsanoj de stomako.
5. Bulgara pipro . En 100 g de pipro estas proksimume 4.9 gramoj da karbonhidratoj. La ĉefa propraĵo de ĉi tiu legomo estas protekto de la formado de kancero-ĉeloj.

Fruktoj kun malalta karbohidrata enhavo:

1. Citrono Ĉi tiu frukto estas konsiderata kiel la plej malalta karbohidrato, en 100 g nur 3 gramoj de ĉi tiu substanco. Sed vitamino C, kiu estas tiel grava por sano, enhavas grandegan kvanton.
2. Pomelo . En 100 g estas 6.5 gramoj da karbonhidratoj. Ĉi tiu cítrico estas bonega luchador kun atherosclerosis kaj hipotensión.
3. Kiwio . Nur 7 gramoj da karbonhidratoj enhavas 100 g de ĉi tiu frukto, manĝante la tagon 1 kiwi, vi plenigas La ĉiutaga ingestaĵo de la korpo de esencaj vitaminoj.
4. Mandarinoj . Por 100 g da frukto - 9 gramoj da karbonhidratoj. Mandarino plifortigas la artojn, ostojn, vazojn, korojn.

Ajna virino periode volas kurbigi sin per io dolĉa. Sed kiel ne malhelpi vin mem de ĉi tiu plezuro kaj samtempe ne permesi al la troo de karbonhidratoj malutili la figuron.

Varmetoj kun malalta karbohidrata enhavo:

• meringoj;
• gogol-mogol;
• Dulces Raffaello;
• maldolĉa ĉokolado.