Malaltaj kaloriaj unuaj kursoj certe devas esti en la dieto de ĉiuj tiuj, kiuj volas forigi la troan pezon . La supo permesas vin rapide saturita, sed ĝi ne superŝarĝas la digestan vojon. Estas multaj malsamaj kursoj aprobitaj de nutraciaj.
Recepto por cepo supo por pezo perdo
Ĉi tiu unua plado helpas purigi la korpon de malutilaj substancoj kaj forigi troajn kilogramojn.
Ingrediencoj:
- brasiko - duono de kilo;
- cepo - 6 pecoj;
- tomatoj - 2 pecoj;
- dolĉa pipro - 3 pecoj;
- celerio - 1 tigo;
- verduloj, spicoj kaj salo.
Preparado
Ŝranĉita brasiko en kaserolo kun tritigitaj tigoj de celerio kaj kuirejo. Nur aldonu iom da salo. Senŝeligi la cepojn kaj paprikojn, tranĉi en kubojn kaj friti iomete da cepoj dum kelkaj minutoj. Aldonu la senŝeligitajn kaj ruĝajn tomatojn, krom spicojn. Strain dum 5 minutoj. kaj metu la friton en la panon. Post 2 minutoj. aldoni pikitajn verdojn kaj servu.
Celerio supo recepto por pezo perdo
La plej fama supo kiu helpas bruligi grason nomiĝas Bonn. Se vi volas, vi povas iomete ŝanĝi la komponadon de produktoj, ekzemple, anstataŭ tomatoj, uzu tomato-paston.
Ingrediencoj:
- Brasiko - 400 g;
- cepo - 5 pecoj;
- tomatoj - 5 komputiloj.
- dolĉa pipro - 2 komputiloj.
- karotoj - 2 pecoj;
- celerio - 4 tigoj kaj 2 cm radiko;
- aro da petroselo kaj spicoj.
Preparado
Recepto por supo por peza perdo, kiu bruligas grasan, simplan kaj trakti ĝin, eĉ komencantoj povas kuiri. Legomoj devas esti purigitaj kaj tranĉitaj en iu konvencia maniero. Faldi ĉi tiujn ingrediencojn en kaserolo, verŝu akvon kaj metu sur telero. Post bolado, aldonu spicojn kaj pikitajn verdulojn. Kuiri ĉiujn dum 10 minutoj, kaj poste faligu la fajron al la minimuma valoro kaj kuiri ĝis la mildaĵo de la legomoj.
Recepto de brasiko supo por pezo perdo
Alia eblo estas malalta kalorie kaj luma supo, kiu povas esti uzata eĉ por malŝarĝi tagojn . Danke al faboj, la plado estas tre kontentiga.
Ingrediencoj:
- tomatoj - 5 komputiloj.
- karotoj - 6 komputiloj.
- faboj - 500 g;
- Brasiko - iom kapo;
- cepo - 6 pecoj;
- salo kaj pipro.
Preparado
Por prepari vegetan supo por pezo per ĉi tiu recepto, vi devas prepari ĉiujn produktojn: pura kaj tranĉita en malgrandajn kubojn. Faboj povas esti pre-trempitaj, sed ĉi tio ne estas necesa. Metu la ingrediencojn en kaserolo kun akvo kaj kuiri ĝis finita.