Sana dieto neniam eliros. Kaj, se vi ne havas tempon por kontroli vian dieton, nutriistoj rekomendas almenaŭ plurajn fojojn jare organizi viajn plej ŝatatajn tagojn de liberigo, kiuj estas multaj ebloj por ĉiu gusto.
Kio estas la fastaj tagoj?
- Helpos forigi nenecesajn toksinojn kaj toksinojn de karotoj, ovoj kaj betoj. Do, por 5 ĉiutagaj ricevoj devas esti dividitaj: 400 g da karotoj en kruda formo, 2 kuiritajn ovojn kaj 400 g da boligitaj betoj.
- Se vi volas helpi vian korpon akiri utilajn substancojn en proteinoj, tiam sekure elŝuti ĝin per boligitaj ovoj, kokidoj, faboj kaj fiŝoj. Ne pli ol 6 ricevojn tage.
- Manĝu ĉirkaŭ 2 kg da pomoj en freŝa aŭ bakita formo, kiel via koro deziras. Ne forgesu pri 5-6 ricevoj.
- Alia eblo: dum la tuta tago vi devas trinki almenaŭ 1.5 litrojn da utila kefiro. Ĉi tiu malŝarĝo povas esti alternita kun la tago de ordinara manĝaĵo.
- Dividi en 6 ricevojn 2 kg da kukumoj. Eblas ilia kombino kun iu verdaĵo.
- Boil la rizo sur la akvo. Dum la tuta tago, kombini ĝin kun 5 glasoj da lakto kun malalta procento de graso.
- Same kiel la antaŭa opcio, anstataŭ rizo, vi povas uzi alforfluon, kiu estas perfekta kiel tago de malvarmetaĵo. Ĝi valoras rimarki, ke tiaj poĉoj de ĉiuj disponeblaj facile toleras la korpon.
- Helpu purigi vian korpon de viaj preferataj trinkaĵoj. Do, por tago vi devas trinki ĉirkaŭ 6 tasojn da kafo aŭ teo. Se vi estas kafo, savu kafon kun nigra aŭ maldolĉa ĉokolado. Koncerne teon, verdo estas bonega, kiu estas fama pro ĝia alta enhavo de vitaminoj C , R.
- Por amantoj de akvomelonoj. Almenaŭ 5 fojojn tage konsumas 400 g de ĉi tiuj delikataj beroj.
- Se vi havas 400 gramojn da bakitaj terpomoj en kombinaĵo kun malgranda peco de butero kaj tiel 5 fojojn tage, vi sendube liberigos vian korpon de nenecesaj kilogramoj kaj malutilaj substancoj.