En la malfacila afero de batali la obesidad, vi povas uzi diversajn rimedojn. Ekzemple, fungoj por peza perdo - ili estas tre efikaj, ĉar ili riĉigas vian korpon kun vegetala proteino kaj, krome, ne tro alte al kalorioj. Krom la kutimaj fungoj, fungoj, ĉemizoj kaj aliaj varioj, kiujn ni uzas en la kuirejo, estas kelkaj arbaraj fungoj rekomendindaj por perdi pezon.
Fungoj en la dieto
Por kuiri luman teleron, simple anstataŭigi viandon, kokidon aŭ fiŝon kun fungoj. Ĉi tiu regulo funkcias perfekte por ambaŭ la unuaj kursoj, kaj por la dua:
- Por tagmanĝo, vi povas prepari fungon supre, borskojn kun fungoj, fungoj supre aŭ vegetala supo kun fungoj.
- Por vespermanĝi kun fungoj vi povas fari ĉifonojn, pilaf aŭ simple aldoni ŝercitajn fungojn al ajna flanka plado.
Manĝante tiel, vi perdos pezon, ĉar la fungoj estas multe pli malpezaj ol karno. 100 gramoj da dieta bovaĵo havis 187 kaloriojn, kaj por la sama kvanto da ĉampionoj - nur 27 kalorioj. Sekve, uzante fungoj en kuirejo anstataŭ karno, vi perdos pezon sen multe da penado. Kompreneble, plej bone kuiri ilin por vespermanĝo, farante la lastan manĝon la plej facila.
Adiaŭanta fungo glitiga maŝino
Mushroom Reishi (tinder) pro peza perdo komencis uzi la unuajn homojn de Azio. Ĉi tiu fungo kreskas sur malfortaj arboj kaj stumpoj. Ĝi enhavas aminoácidos, peptidoj, lipidoj, alcaloidoj, glicósidoj, esencaj oleoj. Krome, ekzistas vitaminoj kaj kelkaj mineraloj: kalcio, mangano, natrio, sulfuro, fero, zinko, kalio, magnezio, kupro, germanio.
Kiel regulo, produktoj kun tia fungo en la kunmetaĵo distribuas per reta merkatado, kaj ĝis nun ĝi ne scias pri fidindaj studoj, kiuj precize pruvos sian efikecon por pezo.
Chago de fungoj maldika
Ĉi tiu fungo estas tre simila en ĝia enhavo de mineraloj kaj vitaminoj al la tajdo. Kutime ĝi versxas varman akvon 1:10 kaj insistas 5 horojn, kaj prenu tri fojojn tage por duono de vitro duonhoro antaŭ manĝoj.