Alta ŝarĝo de laboro, la neceso rapide decidi kaj konkurenci kun pli prosperaj homoj kapablas konduki al diversaj malordoj. Tial, kiel fungoj post pluvo, la nombro da ebloj por forigi amasigitan streson pliigas. Iuj estas disvolvitaj de oficiala scienco, dum aliaj, kiel la tekniko de emocia libereco, venis de orientaj praktikoj. Mi ĝojas, ke ĝi ne estas tiel komplika kaj filozofia, ĝi bezonas nur kelkajn minutojn plibonigi vian staton.
Tekniko de emocia libereco - priskribo kaj kritiko
La kreo de ĉi tiu metodo estis efektivigita fare de Gary Craig, prenante kiel bazo la alproksimiĝon de D-ro. Callahan, prezentita en sia verko "Magneta Kampa Terapio". Kiel rezulto, tekniko estis evoluigita, kiu korpigis la tradiciojn de orienta resanigo kaj eŭropa psikoterapio. La kreinto argumentas, ke la tekniko de emocia libereco efikas en neŭzo, obsesiaj pensoj, toksomanioj, sendormeco, fobioj kaj aliaj malobservoj. La metodo ofte nomiĝas akupunkturo sen nadloj pro la bezono funkcii specialajn akupresentajn punktojn. Kaj dum speco de masaĝo devos enfokusigi siajn problemojn.
La aŭtoro asertas, ke la tekniko kapablas doni preskaŭ instantaneajn rezultojn kun facileco de efektivigo. Sed ne ĉiuj konsentas kun li, iuj sciencistoj eĉ nomis la alproksimiĝon pseŭdukientifika. Ĉi tio baziĝas sur la fakto, ke la ĉeesto de akupunkulaj punktoj ankoraŭ ne povis pruvi ion, kaj kelkaj estas uzataj en teknologio, kaj orienta medicino asertas, ke multaj estas sur la korpo. Post tiaj duboj okazis placebo-testo, kiu ne malkaŝis iujn apartajn proprietojn, kiuj distingas la aliron inter aliaj psikoterapeŭtoj. Skeptikuloj eĉ kredas, ke ĝi simple distras atenton de la ekzistanta problemo, kreante la aspekton de sia malapero.
Subtenantoj de la sama metodo diras, ke ĝi funkcias sendepende de la kredo en orienta medicino kaj permesas vin labori tra la amasigitaj problemoj mem.
Tekniko de emocia libereco - praktiku
Kiel menciis pli supre, dum la kunsido vi devos labori pri certaj punktoj, kiuj helpos normale la energian ekvilibron en la korpo. 12 punktoj estas procesitaj en la sekva sekvenco.
- La komenco de la brovo.
- La rando de la okulo (proksime de ĝia ekstera angulo).
- Sub la okuloj (centra zono).
- Sub la nazo (centro).
- Chin (mezo).
- La komenco de la kolo-osto.
- Al la mano (la komenco de la aksilo estas en linio kun la nipples).
- La dikfingro (la unua falango).
- La indeksa fingro.
- Meza fingro.
- La malgranda fingro.
- La punkto de la karato (la palmo inter la ringo kaj la fingro, 1.27 cm sub la supra bordo).
Ĉiu el ĉi tiuj punktoj funkcias per facila tondado. Ĉio komenciĝas de la punkto de karate kaj finiĝas samtempe, dum ĉi tiu periodo oni devas forgesi pri la problemo. Nur kiam trafitaj de ĉi tiu zono estas la sekvaj agoj realigitaj:
- fermu kaj malfermu viajn okulojn;
- movu ilin malsupren kaj dekstren, poste malsupren kaj maldekstre;
- Faru cirklon kun viaj okuloj en unu direkto, tiam en la alia;
- kelkaj sekundoj "pomurlykayte" iu melodio;
- Kalkulu 5 kaj denove denove trinki.
Tia rito helpas agordi kaj labori, kaj tiam eliri el profunda koncentriĝo.
Por uzi la teknikon de emocia libereco kun neŭzo , malordoj de dormo, severaj ŝokoj kaj aliaj problemoj, antaŭvidas plurajn etapojn.
- Determini kion vi laboros kun.
- Taksi la gradon de via sperto en 10-punkta skalo.
- Frapante sur la punkto de la karato, diru tri fojojn: "Malgraŭ la fakto, ke (priskribo de la problemo), mi plene kaj profunde akceptas min".
- Komencu tondante, komencante de la karata punkto en la maniero antaŭe menciita. La ceteraj punktoj devas esti frapitaj averaĝe 7 fojojn, sed pli bone estas fokuso sur viaj propraj sentoj. Ĝi estas konvena dum ĉi tiu tempo diri laŭte la esencon de la problemoj, vi eĉ povas kvereli iomete.
- Poste profunde spiradu kaj elĉerpu, kaj denove taksi la problemon sur 10-punkta skalo. Kutime estas malpliigo de angoro per 1-2 punktoj, malofte estas akra guto aŭ kompleta malapero. Se la problemo persistas, daŭrigu kun 3 poentoj, certigante ke ĝi malaperas tute.
Praktikistoj asertas, ke en 10-15 minutoj vi povas forigi eĉ seriozan fobion. Sed se vi ne markas plibonigon eĉ post pluraj kunsidoj pri iu ajn problemo, tiam valoras pensi pri vizito al specialisto.