En vintro, vi ne devas kuŝi sur la sofo kaj enuiĝi, aŭ vi povas eliri kaj ludi sportojn. Tia trejnado ne nur helpos vin malstreĉiĝi, sed ankaŭ forigi ekstrajn funtojn. La plej agrabla en vintraj sportoj estas, ke ŝarĝo estos por vi en plezuro.
La plej popularaj sportoj en vintro
- Skiado. Por ĉi tiu sporto vi bezonos skizojn, bastonojn, botojn, kaj kompreneble monteton. Ĉi tiu sporto estas granda kaloria brulilo, do elektu pli grandajn vojojn, sur kiuj ĝi ne estos facile rajdi. Skio, vi tuj trejnos la tutan korpon.
- Kuranta. Kurado estas utila ne nur en somera vetero, sed vintre. Ĉi tiu sporto havas pozitivan efikon sur la sistemo cardiovascular. Kuranta en la malvarma sezono estas pli efika, ĉar la korpo pasas pli da energio per kurado tra la neĝo kaj subtenante la ĝustan korpon de temperaturo. Tia ekzerco helpos plibonigi bone la muskolojn de la malsupera kruro.
- Sledge. Plej amuzaj infanoj amuzas. Krome, ke vi iros malsupren la monteton, necesos levi la sledon sur monteto. Sledging estas bonega karto-ekzerco, danke al kiu vi gajnas muskolon en viaj koksoj.
- Snowboard. Tre populara varianto de vintra sporto inter junuloj. Dum la sketado, la tuta korpo funkcias, ĉar vi bezonas subteni ekvilibron, ekvilibrigi kaj plenumi diversajn elementojn. Sur la monteto vi povas grimpi sen helpo de leviĝo, tiam vi elspezos multe pli da kalorioj.
- La biciklo. Nur por rajdado de neĝo la kutima biciklo ne alproksimiĝos, do ĝi estas oportune akiri neĝukon. Estas tre malfacile rajdi en malbona vetero, do vi estos pli intensa pedalo, kaj vi devas esti konstanta streĉiĝo por konservi vian ekvilibron. Kiel rezulto, vi havos grandajn trejnajn bovidajn muskolojn.
- Turismo. Vi povas iri tendare ne nur en somero, sed vintre. En la montoj ĝi estas tre bela kaj la aero estas freŝa, do kolekti la kompanion kaj antaŭenigi la pintojn. Dum la veturo vi grimpas la monton, venkos diversajn obstaklojn, kaj la ĉeesto de neĝo komplikos la taskon. Tiel, vi elspezos grandan kvanton da kalorioj kaj plibonigos vian fizikan formon.
- Glitoj. Vi povas salti en ajna momento de la jaro, ĉar hodiaŭ la skatoloj estas konstruitaj en specialaj ĉambroj, sed en vintro vi povas iri al la vera lago aŭ al malferma sketado. Ĉi tiu speco de sporto postulas grandegan energion, kio signifas, ke vi ne bezonas kromajn funtojn.
- Rokenado. Multaj homoj sonĝas konkeri la vintran pinton, sed ĉi tio estas sufiĉe danĝera okupacio, kiu bezonas bonan preparadon. Ĉi tiu trejnado postulos multan forton kaj bonan fizikan formon. Unue, konkeri malgrandan monteton, kaj poste iom post iom levi la trinkejon.
- Snowmobile. Multaj povas pensi, sed kiel vi povas perdi pezon, se la neĝovilo funkcias de la motoro. En ĉi tiu kazo, la kosto de kalorioj daŭras teni la aŭton en la ĝusta pozicio kaj ne fali sur la unua angulo.
- Buloj de neĝo. Ŝatata pasatiempo ne estas nur por infanoj, sed ankaŭ por plenkreskuloj. Dum aktivaj movadoj, vi perdos kaloriojn kaj, sekve, kromajn funtojn. Vi povas ludi neĝojn en ajna loko kie estas neĝo, la ĉefa afero estas gaja kompanio.
Gravaj reguloj
- Necesas veturi sur la strato, por ke vi ne frostu, sed ne ŝvitu, ĉar ekzistas ŝanco, ke vi malsaniĝos.
- Se vi volas ripozi, tiam plej bone fari ĝin en varmaj ĉambroj.
- Se dum entrenado vi sentas malkomforton, pli bone estas ĉesi la okupacion.
Nun ĝi devas elekti taŭgan sporton, aĉeti teamojn kaj iru por bona animo kaj maldika figuro.