Nia moderna, komforta kaj tre evoluinta vivo kondukas ne nur al hipodinamio, sed ankaŭ al blindeco. Eĉ se vi ne perdis vian okulon, tiam, por certa, rimarku la "neklara" aspekton, malriĉan fokuson, neklaran vizion proksime aŭ malproksime. Ĉio tio kondukas al amasa malfermo de oficejoj, oftalmologoj kaj, kompreneble, al difekto de la okuloj de ĉiuj sekcioj de la loĝantaro.
Por konservi viajn okulojn sana dum multaj jaroj kaj vi fiere deklaris, ke vi ne bezonas legi per glasoj, vi ne bezonas rezigni la laboron ĉe la komputilo, nur riĉigi vian dieton kun vitaminoj por plibonigi vian vizion.
Luteino kaj spinaco
Krom la ĝenerale konataj utilaj propraĵoj de spinaco, ĝi ankaŭ estas la fonto de la unua vitamino por restarigi vizion. Ĉi tiu estas luteino - karotenoide, antaŭulo de karoteno. Luteino protektas la okulojn de antaŭtempa envejecimiento, kaj, precipe, de maŭra degenerado.
Caroteno kaj nokta blindeco
La unua afero, kiu temas pri menso, kiam vi komencas zorgi pri kio vitaminoj estas bonaj por vidado estas karotoj. Kaj ne estas akcidento. Vitamino A promocias stabilan vizion en koloro kaj krepusko. Lia manko povas konduki al kolora blindeco kaj al "kokola blindeco". Vitamino A troviĝas nur en produktoj de besto de origino (hepato, butero, fiŝa oleo, ovo de ovo), kaj ĝia antaŭulo - karoteno, en plantaj manĝaĵoj (karotoj, kukurbaj semoj, spinaco, sorĉaĵo).
Ultraviola kaj vitamino C
Ni portas gafojn por protekti niajn okulojn pro la malutilaj efikoj de transviolaj radioj - eĉ infanoj scias ĉi tion. Sed ne ĉiuj plenkreskuloj povas diri al vi, kiuj vitaminoj protekti la okulojn povas protekti kontraŭ transviola radiado. Ĝi rezultas, ke vitamino C, same kiel glasoj, protektas la okulojn de la malutilaj efikoj de sunlumo. Sub la influo de transviolaj radioj, liberaj radikaluloj estas formitaj en la okuloj, kiuj akcelas la procezojn de degenerado de vidado. Vitamino C kiel antioksidanto ne nur "purigos" viajn okulojn de la radikalaj ekzistantaj tie, sed ankaŭ kreos nevidebla ŝildo de protekto, de la formado de novaj.
Sekve, ni inkluzivis ĝin en la listo de vitaminoj, kiuj plibonigas la vizion
.Sed tio ne estas ĉio. Vitamino C plifortigas la vazojn de la okuloj, faras la vizion pli "akra", plibonigas la fokusadon de la kristalo kaj la strukturo de la okulaj ŝtofoj.
La plej bonaj fontoj de vitamino C:
- Bulgara pipro;
- balailo;
- cítricos;
- kuka frukto;
- nigra kurbo;
- brasiko;
- rozoj;
- arándano.
Listo de vitaminoj
- Vitro estas viskoza.
- Sendos vitaminojn.
- Doppelherz aktivaj vitaminoj por la okuloj.
- Magneto de compliwito.
- Arthrosan.
- Lutein-komplekso.
- Blueberry Fort.
- Okuvait lutein.
- Oftalmaj oftalmaj.
- Tuta Nutrofo.
- Siropo de Myrtikam.
- Anthocian forte.