Kalika enhavo de supoj

Supoj devas nepre ĉeesti en la dieto de iu ajn persono, ĉar ili ne nur estas delikataj, sed ankaŭ esencaj manĝaĵoj. Se vi decidas daŭri dieton kaj volas lerni ĉion pri kalkulanta la kalorian enhavon de supo, tiam ĉi tiu artikolo fariĝos iom praktika gvidilo por vi. Komence ni sugestas, ke vi parolu pri la avantaĝoj de malpezaj sopoj por pezo.

Se vi anstataŭigas la ĉefajn telerojn kun malpeza supo, vi povas perdi tri ĝis kvar kilogramojn ĉiun semajnon. La pozitivaj aspektoj de supo uzas la jenajn:

  1. Dum la dieto, lumo sopoj estas simple neŝanĝeblaj, ĉar ili tute perfekte konservas la senton de malsato.
  2. En vegeta supo, vi povas aldoni kokan bruston aŭ boligita bovaĵo. Tiel vi balancas la manĝaĵon kun mineraloj kaj proteinoj.
  3. Vegetaj supoj donas tre rapidajn rezultojn. Se vi volas kuiri facile digesteblan supo, tiam aldonu disbatitan kupon aŭ batitan ovon en ĝin.
  4. La karnaj buljoj nur iomete pliigas la nombron da kalorioj.
  5. Supoj enhavas akvon, kio estas necesa por la homa korpo. Por iu, la malpli da tempo vi kuiras vegetan supo , la pli utilaj substancoj restas en ĝi.

Kalorioj de maldikaj sopoj

  1. Borscht sur kokana buljono: 31 kcal.
  2. Beetroot: 29 kcal.
  3. Supo de florbrasiko: 27 kcal.
  4. Supo de terpomoj: 38 kcal.
  5. Supo de fungo: 26 kcal.
  6. Supo vegetalo: 28 kcal.
  7. Supo kun vermiĉeloj: 66 kcal.
  8. Rassolnik: 46 kalorioj.
  9. Supo de fiŝo: 46 kalorioj.
  10. Supo de tomato: 11 kcal.
  11. Sour brasiko supo: 31 kalorioj.
  12. Okroshka sur kvaso: 52 kcal.
  13. Buljono de kokido: 20 kcal.
  14. Okroshka sur kefir: 47 kcal.
  15. Solyanka: 106 kcal.
  16. Piro Supo: 66 Kcal.
  17. Supo kun tomatoj kaj rizo: 37 kcal.
  18. Supo de terpomoj kun pasto: 48 kcal.
  19. Supo de legomoj kun faboj: 46 kcal.
  20. Supo kharcho kun viando: 75 kcal.