Bodyflex por peza perdo estas plej ofte uzata de gravedaj virinoj kun troe rapida amasiĝo de pezo, virinoj post akuŝo aŭ cesarea, same kiel ĉiuj homoj, kiuj estas kontraŭindikataj en troa fizika aktiveco, sed vi bezonas aktive perdi tiujn kromajn funtojn.
Perdi pezon kun bodyflex
"Ĉu bodyflex helpas perdi pezon?" - Vi demandas. Kompreneble ĝi helpas! La komplekso de bodyflex estas sistemo de spira gimnastiko, kiu antaŭenigas intensan riĉiĝon kun oksigeno de ĉiu ĉelo de la korpo, pro tio ke la metabolaj procezoj fariĝas pli aktivaj, kaj la ĝenerala sano plibonigas.
Kiel rezulto, bodyflex permesas vin efike redukti korpon pezon, aliĝante al taŭga nutrado kaj nur 15 minutojn tage farante ekzercojn.
Kiom da kalorioj bruligas bodyflex?
En ĉi tiu konto, ekzistas diversaj opinioj, de 300 ĝis 3000 kalorioj por horo. Tamen, eĉ la plej aktivaj sportoj ne donas tiajn indikilojn kiel 3000 kaloriojn bruligitaj je unu horo, tial estas pli logike konsideri ĉi tiun opinion kiel mito.
Oni kredas, ke pli longe vi faros, pli rapide la rapidecon de brulado de kalorioj. Dum 20 minutoj laŭ la komponado, vi perdos mezumon de 50 ĝis 100 kalorioj.
Bodyflex: antaŭ kaj post rezultoj
Estas kazoj kiam la komparo antaŭ kaj post Bodyflex estis nekredeble prononcita. Ekzemple, per ĉiutaga ekzerco, virino povas perdi pezon en talio kaj kelkajn centimetrojn en nur semajno. Kompreneble, tiaj rapidaj rezultoj estas eblaj nur se la ekzercoj estas plenumataj ĝuste kaj regule. Se vi ripetas la komplekson de 20-30 minutoj ĉiutage, la rezultoj estos rimarkindaj rapide.
Bodyflex: aro de ekzercoj
Ekzercoj bodyflex por peza perdo havas sian klare prononcitan direkton - iuj rezultis por plibonigi la formon de la kruroj, aliaj - por la gutoj, la tria - por la manoj. Konsideru la plej popularajn ekzercojn por problemaj areoj, kun kiuj preskaŭ ĉiuj virinoj batas.
- Bodyflex por glitante kruroj (femuroj): seiko. Staru ĉiun kvaron. Rekta dekstra kruro kaj prenu la flankon ĉe angulo de 90 gradoj al la korpo. Prenu vian stomakon, tenu vian spiron. La sama kruro antaŭeniras, levante de la planko ĝis la korpa nivelo - tio devas esti plenumita en 8 sekundoj. Tiam prenu la komenca pozicio, spirante senpage. Ripeti tri fojojn por ĉiu kruro.
- Bodyflex por la piedoj (precipe la interna flanko de la femuro): la boato. Sidu sur la plankon kaj disvastigu viajn krurojn tiom malproksime kiel eble. Ne elŝiru la kalkanojn de la planko kaj tiri la piedfingrojn de viaj piedoj al vi, montrante ilin al la flankoj. Kun viaj manoj, sen fleksi viajn kubutojn, ripozu kontraŭ vi sur la planko. En ĉi tiu pozicio, plenumu la spira komponanto de la ekzerco: forta plena elĉerpiĝo, inhalante per buŝo al la limo, potenca elĉerpiĝo, daŭra tenado de spiro, forte desegnanta en la ventro. Movu viajn manojn antaŭ vi, apogi ilin, apogante kontraŭ la planko. Slip viajn manojn sur la plankon kaj malseka. En maksimuma pozicio, tenu vian spiron kaj kalkulu al ok, tiam daŭre spiri kaj prenu la komencan pozicion. Ripeti tri fojojn.
- Ekzerco de Bodyflex por la kruroj kaj la abdomeno: kato. Staru ĉiun kvaron, certigante, ke viaj manoj estas rektaj, rigardu rekte antaŭen. Realigu klasikan spiran ekzercon kaj prenu la sekvan staton: klinante vian kapon, arkon vian dorson, etendu la centron de la spino supren. Tenu vian spiron kaj kalkulu al vi mem ĝis 10. Tiam prenu la originalan sintenon kaj rekomenci spiradon.
Gimnastiko pro peza perdo bodyflex estas tiel simpla, ke ĝi povas esti farita de iu ajn persono. Ĝi ne postulas specialajn kapablojn aŭ evoluigitajn fizikajn datumojn, do ĝi estas tiel populara kaj havebla.