Dingibro estas bona helpanto perdi pezon. Ĝi ankaŭ helpas per baldaŭaj dietoj, kiam vi nur bezonos alporti vian korpon en ordo antaŭ aŭ post la feriado, kaj en longtempa dietoj kiuj provizas konstantan pezan perdon. Konsideru du eblojn por malmultekosta dieto bazita sur zingibro.
Mallonga dieto ĉe la radiko de zingibro
Se vi nur havas 3-5 tagojn foriras, kaj vi devas ĵeti ĉirkaŭ 2-3 kilogramojn, tiel ke la vesto sidas sur vi mirinde, zingibro helpos vin per tio. Kiel ĉiuj baldaŭaj dietoj, ĉi tiu opcio ne donas tro da konstantaj rezultoj, sed en la planita tago vi aspektos multe pli maldika.
Unue, preparu zingibran trinkaĵon: por ĉiu litro da akvo, prenu 4 cm da zingibra radiko, senŝeligi ĝin, tranĉi ĝin en malgrandajn tranĉojn kaj kuiri en akvo, kuiri por 10-15 minutoj. Tiam forigu la miksaĵon el la fajro kaj insistu aliajn 20 minutojn. Ĉi tio estas zingibra teo, vi trinkos ĝin regule. Alie, la dieto de strikta dieto estos la sekva:
- Matenmanĝo - paro da boligitaj ovoj, servado de laktuko aŭ Pek-brasiko kun citrono, zingibra teo.
- La dua matenmanĝo estas zingibra teo.
- Lunĉo estas luma vegeta supo, zingibra teo.
- Snako - zingibra teo.
- Vespermanĝo - pakaĵo de malalta grasa dometo fromaĝo, zingibra teo .
- Antaŭ dormado: duono de kaliko de senkulpa jogurto.
Antaŭ ol enlitiĝi, trinkante zingibro ne rekomendas, ĉar ĉi tiu trinkaĵo estas tre vigla, kaj eble vi povas dormi. Manĝu tiel 3-5 tagojn, kiujn vi havas en stoko, kaj vi bone reduktos vian pezon. Post dieto kun zingibro, vi povas subteni rezultojn: daŭre manĝu modere kaj trinku zingibron kelkfoje.
Longatempa pezo perdo dieto kun zingibro
Tia dieto kun radiko de zingibro permesos vin forigi longan pezon por longa tempo, sed ĝi daŭros iom pli da tempo. Se vi sekvas ĉiujn instrukciojn, vi reduktos ĉion per 1-2 kg por semajno, kiu estas 5-10 kg por monato. Kutime, dum 4 semajnoj vi devus perdi 5-7% de korpa pezo. Tio estas, se la originala pezo estas pli granda, tiam vi perdos pezon pli.
La dieto ĉi tie estas tute senpaga, vi formos ĝin laŭ la reguloj.
- Matenmanĝo - ĉia malsato aŭ plado de du ovoj, zingibra teo.
- La dua matenmanĝo estas zingibra teo, ia frukto.
- Lunĉo - ajna supo, vegetala salato (eblas el kuirejoj, sed sen majoneco!).
- Snako - zingibra teo, duonaj pakaĵoj de graso-senpagan doma fromaĝo aŭ glason de 1% kefir.
- Vespermanĝo - malalta graso kaj ne fritita karno / korto / fiŝo + vegetala garniŝo, zingibra teo.
Vi povas uzi ĉi tiun sistemon senĉese, kaj vi senĉese reduktos pezon sen difekto al sano. Tegilo por la ricevo povas esti ebria en kvanto de 0,5 - 1 glaso.