La akva dieto estas dieto bazita sur la uzo de trinkado aŭ minerala akvo. Akvo en homa nutrado okupas gravan lokon, ĉar persono je 2/3 konsistas el akvo. Enirante en la korpon, akvo kontribuas al la regulado de la korpa temperaturo, la malfondo de mineraj saloj, ĝi ankaŭ partoprenas en transporto de nutrajxoj kaj forigo de metabolaj produktoj.
Sur la rekomendoj de nutrististoj, estas pli bone komenci vian tagon kun glaso de ebenaĵo aŭ mineralo ankoraŭ akvo. Por plej bona efiko, vi povas elpremi iom da citrono en glason kun akvo. Se vi volas perdi pezon kaj ricevi sanan kaj belan korpon, trinku 20 minutojn antaŭ ol manĝi duonan tason da akvo ĉe temperaturo de la ĉambro. Akvo plene plenigas la stomakon kaj kontribuas al malpliigo de apetito. Inter manĝoj, aŭ nur dum la tago vi povas trinki malvarman akvon, ĉar pli malalta la temperaturo de la akvo, pli la korpo bezonas energion por varmigi ĝin al la postulita stato. Kun ĉi tiu malgranda lertaĵo, vi povas akiri vian korpon por bruligi kelkajn kromajn kaloriojn, sed trinkante tro malvarman akvon ne rekomendas. Ankaŭ estas necese scii, ke dum varmaj tagoj eviti recalenti, la korpo konsumas pli grasan ol kutime. Sekve, en varmaj tagoj vi povas pliigi la kvanton da akvo, kiun vi trinkas.
Akva dieto por peza perdo
Pro tio ke akvo okupas gravan rolon en nutrado, tridaga dieto sur la akvo estos bonega solvo por perdi pezon! Dum tia akva dieto, necesas, ke la kvanto da likva likvaĵo estas ĉirkaŭ 3 litroj. La tuta kvanto de likvaĵo povas inkluzivi purajn akvon, kafon, teon kaj akvon enhavitan en manĝaĵo. Teo kaj kafo devas esti sen sukero, kaj manĝaĵo devas esti preta sen uzo de salo, ĉar salo detenas fluidon en la korpo, kaj tio povas konduki al edemo. Salo povas esti anstataŭigita per soja saŭco kaj sukero kun mielo. Kalora enhavo de ĉiutaga dieto ne devas superi 1300 kcal. Uzu akvon dum la akva dieto estas necesa en kvanto, kiu superas la aliajn fontojn de likvaĵo. La dieto povas esti ambaŭ en minerala akvo, kaj kutime.
Dieto sur minerala akvo
Dieto sur minerala akvo helpos perdi pezon kaj normaligi metabolajn procezojn en la korpo. Daŭro de la dieto estas du semajnoj. Post ĉi tiu komplekso, oni rekomendas preni ripozon dum unu monato. Vi devas uzi la dieton en la varma sezono, en printempo aŭ somero, tiam iuj el la likvaĵo eliros kun ŝvito, kaj ĉi tio ne superŝarĝos la renojn kaj vezikon. La observado de akva dieto en la malvarma sezono estas plena de malobservo de termika ekvilibro en la korpo, pro kiu vi povas esti tre malvarma. Kalkulu la kvanton da akvo, kiun vi devas trinki dum dieto, povas esti kalkulita de la pezo en kilogramoj dividitaj per 20. Ekzemple, via pezo estas 70 kilogramoj, dividu 70 je 20, atingu 35. Via normala akvo per tago estas 3.5 litroj. Sed vi devas komenci kun 1.5 litroj, iom post iom pliiĝante al la postulata imposto.
Alie, la dieto de minerala akvo estas simila al la dieto de la antaŭa dieto
Dieto pri akvo kaj pano
Dieto pri akvo kaj pano ankaŭ aplikiĝas al akvaj dietoj. Sed se en akva dieto vi povas manĝi preskaŭ ĉiuj produktoj de via kutima dieto, tiam en la dieto sur akvo kaj pano, el manĝaĵoj, la superreganta tranĉa pano devus esti.
Oni Devas scii:
- Por sukcesi pli bonajn rezultojn aliĝanta al la akva dieto, vi devas uzi trinkaĵojn sen kalorioj, kafeino kaj alkoholo!
- ĝi ofte okazas, ke estas malfacile por persono distingi inter malsato kaj soifo. Sekve, se vi sentas nerezistebla deziro havi morditaĵon, trinku glason da akvo. Eblas, ke la sento de malsato post tio pasos.
- Komencu la matenon kun glaso da varma akvo kun tranĉaĵo de citrono kaj kulero da mielo - tio plibonigos la agadon de via tuta digestiva sistemo. Matenmanĝo post ĉi tiu proceduro estos disponebla en nur unu horo.
- miriga efiko, por perdi pezon, kaj por purigi la tutan korpon, dishakis akvon.
La ĝusta provizado de la korpo kun akvo kaj nutrado estas la garantio de bela kaj sana korpo!