Ni ĉiuj scias, ke ordinara salo de tablo estas sufiĉe malutila por la homa korpo. En multaj medicinaj dietoj preskribitaj por homoj kun diversaj malsanoj de la internaj organoj, tute ne ekzistas salo aŭ ĉeestas en la kvanto de ne pli ol 6-8 gramoj tage. Estas long-establita senpaga dieto por peza perdo, kiu permesas al vi kontroli pezon efike kaj kun sanaj avantaĝoj.
Salo Dieto: Profito kaj Harmon
Ĉi tiu tipo de manĝaĵo longe pruvis sin de la tre pozitiva flanko. Dieto permesas forigi troajn fluidojn el la korpo, forigi grasaĵojn kaj plibonigi ĝeneralan sanon.
Kial ĉi tiu tipo de manĝaĵo estas tiel utila? Ĝi estas simpla. La kloruro de natrio aŭ la salo de tablo estas unu el la komponantoj kiuj estas parto de homa sango kaj linfa, tiel kiel ĉiuj korpaj fluidoj. Salo estas vere tre utila, sed la normo por persono estas 12-15 gramoj tage, kaj ni uzas ĝin multe pli, ne konsiderante ke en multaj produktoj ĝi jam ĉeestas kiel komponanto. Kaj pro la troa salo ekzistas ankaŭ ŝvelaĵo, kaj superpeso, kaj rena kaj kora malsano.
Kiel regulo, damaĝo ne alportas senpagan dieton. Krome, estas neeble nomi ĝin "salo-senpaga" - salo estos ĉeestanta, sed nur ene de la limoj de la kvanto, kion nia korpo bezonas vere.
Senpaga dieto por pezo perdo
La dieto estas sufiĉe simpla. La ĉefa regulo - malpermesas saloranĝi dum kuiri, nur iomete - jam preta. Preni manĝaĵon devas esti dividita - en malgrandaj partoj 4-5 fojojn tage, kaj kuiri nur sen la uzo de oleo - ĝi estas permesata bakado, kuirejo, vaporo. Oni rekomendas, ke vi trinku 2 litrojn da akvo tage, kaj ankaŭ ĝi povas esti kompletigita per verda teo.
Produktoj permesitaj dum la salo-libera dieto:
- kuiritaj aŭ krudaj legomoj (krom papoj);
- malsato de siaj diversaj gorgoj;
- birdoj, fiŝaj bovaĵoj, fiŝoj;
- ruskoj kaj sekalo pano;
- Supoj sur vegeta buljono;
- fruktojn, berojn, sekajn abrikotojn , figojn, sekvinberojn;
- unu ovon tage;
- doma fromaĝo, malalta grasa fromaĝo, lakto.
De ĉi tiuj produktoj vi povas fari luman dieton, kiu renkontas ĉiujn regulojn de sana nutrado. Ni donas plurajn eblojn por ekzemplo:
Opcio unu
- Matenmanĝo - Bukta aveino kun sekaj fruktoj.
- La dua matenmanĝo estas glaso da kefiroj.
- Luno estas kokida supo, tranĉaĵo da pano.
- Snack - ajna frukto.
- Vespermanĝo - bakita per legomoj.
Opcio Du
- Matenmanĝo - boligita ovo, salato de maro kale, teo.
- La dua matenmanĝo estas pomo.
- Lunĉo - malalta grasa supo kaj tranĉaĵo da pano.
- Posttagmezo - parto de doma fromaĝo.
- Vespermanĝo - Vegeta kuiraĵo kun bovaĵo.
Opcio Tri
- Matenmanĝo - Hejma fromaĝo kun frukto, Teo.
- La dua matenmanĝo estas jogurto.
- Luno estas cerealoj, tranĉaĵo da pano.
- Posttagmezo - lumo vegetala salato.
- Vespermanĝo - kokido pilaf.
Manĝante tiel, vi facile povas perdi tiujn kromajn funtojn. La ĉefa afero ne devas ĉagreni kaj tute forigi ĉiujn dolĉajn, grasajn kaj saltajn. En ĉi tiu kazo, vi povas havi la plej pozitivan
Sala Dieto: Rezultoj
Manĝi sur la proponita sistemo estas necesa ene de 14 tagoj, dum kiu vi povas perdi ĝis 8 kilogramoj, sed ne pli ol 5-8% de la korpa pezo. Vere komprenas, ke la pli troa pezo, pli facile estas forlasi la korpon, ĉar malgranda procento de la tuta maso malpliiĝas. Kiam estas malmultaj ekstraj funtoj, la pezo ne foriras tiel facile, ĉar la korpo ne havas tempon rekonstrui la metabolon por nova, signife ŝanĝanta pezon.
Alivorte, ĝi multe pli facile ĵetas 5 kg, se vi pesas 80 kg, ol se via pezo estas nur 50 kg. Sekve, la atendita rezulto povas varii laŭ la komenca maso.