Ne gravas kiom vi strebas vian memoron, estas neprobabla, ke vi povos memori la faman televidan prezentiston Rosa Syabitova en pli alloga formo ol nun. La ĉefa amaskomunikisto de la lando ekkaptis sin kaj en surprize mallonga tempo trovis plezurde svelta figuro, forigante 10 kilogramojn da troa pezo. Oni rumoreas, ke ĝi ne estis sen kirurgio. Kio scias pri kiel Syabitova perdis pezon?
Dieto de Rosa Syabitova
Rozo Syabitova en sia dieto decidis ne reinventi la rado kaj uzi provitajn rimedojn kaj teknikojn. Kaj se pli frue ĝi estis meza aĝa pezo 64 kilogramoj, nun - maldika damo kun korpa pezo de 54 kg. Krome, la ĵus akirita kvara grandeca brusto kaj operacio kiu malpezigis ŝin de troa abdomina haŭto turnis Rozon en maldikan kaj tre sexan sinjorinon.
Do, ni vidu detale kiel Rosa Syabitova kaj la reguloj de ŝia dieto perdis pezon:
- Unue - senpaga dieto kiu ekskludas ne nur salo kiel aldonaĵo, sed ankaŭ ĉiuj salinoj, fumitaj produktoj, kolbasoj kaj enlatigitaj manĝaĵoj, en kiuj la salo ĉeestas komence;
- Oftaj frakciaj manĝoj, Kiu enhavas malgrandajn porciojn (Proksimume tiom da kiel eniros en vian manplenon) Kaj manĝoj 5-6 Foje tage;
- adherenco al la trinka reĝimo: antaŭ ĉiu manĝo per glaso da akvo, plus 2-3 pli da glasoj inter manĝoj (tuta 1.5-2 litroj tage);
- Regula semajna malŝarĝo tago;
- strikta forigo de ĉiuj faruno, graso, dolĉaj pladoj;
- rifuzo de pakitaj sukoj, bananoj kaj vinberoj;
- La bazo de la dieto estas bonaj malnovaj poŝtejoj, precipe avena kaj bokola trinkaĵo, same kiel fiŝoj, mariskoj, birdoj, legomoj kaj fruktoj.
Dietoj Syabitova ne malfermas Amerikon kaj estas unu el la ebloj por la kutima propra nutrado. Pro la fakto, ke ĝi estas tiel organika kaj utila, vi povas aliĝi al ĝi senĉese - ne nur estas maniero plibonigi vian sanon, sed ankaŭ garantion, ke la pezo ne revenos. Sistemo de frakcia nutrado, kiu estas propagandita de la televida prezentilo, kaj estas inkluzivita en preskaŭ ĉiuj kuracaj dietoj, kiujn kuracistoj nomumas pacientojn kun diversaj specoj de malsanoj. Sekve, ni povas diri kun konfido, ke ĉi tiu metodo de peza perdo estas senkulpa kaj kun taŭga apliko nepre alportos bonegajn rezultojn.
Por iu, Rozo mem, krom dietado, ankaŭ praktikas aktivan vivstilon: ŝi regule realigas ekzercojn por subteni pezon.
Dieto de Rosa Syabitova: menuo por la tago
Krome, Rozo proponas sian propran menuon, kiu helpis ŝin por atingi harmonion. Ni konsideru ĝin en detalo:
- Matenmanĝo : freŝa vegetala salato kun verda oleo, glaso de cítra suko aŭ citruso.
- La dua matenmanĝo : ia frukto kaj glaso da ĵus elpremita suko.
- Luno : brasiko kun vegetala oleo, kokoj / fiŝoj kun kuŝitaj legomoj, teo kun citrono.
- Posttagmezo : duonaj tranĉaĵoj de graso-senpagan doma fromaĝo aŭ servado de jogurto kun frukto.
- Vespermanĝo : broĉa tritiko aŭ avena, suko.
- En la nokto : glaso da kefiroj.
Homoj, kiuj ŝatas sanan dieton, ĉar certaj lernos en ĉi tiu plano io proksima al tradicia sana dieto.
Dieto de Rosa Syabitova: Malŝarĝaj Tagoj
Kiel vi memoras, la televida prezentilo-sistemo supozas la ĉeeston de almenaŭ unu malŝarĝa tago semajne. Malŝarĝa tago devas esti efektivigita strikte regule (ekzemple, ĉiun mardon). Ĉi tio metos la korpon perdi pezon kaj subtenos la deziritan pezon.
Rozo proponas frapan malŝarĝon tagon (kontraŭindikatan por homoj inklinaj al alergiaj reagoj). Ŝi portas 1.5 kilogramojn da freŝaj, delikataj fragoj kaj du litroj da akvo, dividas ĝin en 5-6 partojn kaj kutime konsumas dum la tuta tago.