Por forigi la trozan pezon, ne necesas prepari kompleksajn kaj ekzotajn telerojn. Bonaj rezultoj povas esti akiritaj per inkluzivado en ĝia menuo beetroot sur kefir por peza perdo. Ekzistas varianto de varma kaj malvarma supo, do sur tia dieto vi povas sidi ĉiun jaron. Ĉio preparas rapide kaj facile, uzante la disponeblaj ingrediencoj.
Recepto varma beetroot sur kefir por pezo perdo
Ĉi tiu supo eble ŝajnas stranga al unua vido, sed kredu min, ĝia gusto ne seniluziiĝos vin.
Ingrediencoj:
- purigitaj betoj - 1 kg;
- Rozario radiko - 0.5 komputiloj.
- kefir - 1,5 l;
- salo kaj golfeto.
Preparado
Unuaj fabeloj devas esti kuiritaj por paro, por kiuj oni devas pasigi 40 minutojn. Post tio, malplenigu ĝin en malvarma akvo kaj tranĉu en malgrandajn kubojn. Celerio radiko pura kaj ankaŭ mueli. Plenigu ĝin kun 500 ml de akvo kaj kuiri super meza varmego dum 5 minutoj, aldonante golfeton. Post tio, metu la betojn, salo kaj jogurto. La supo estas preta, sed se vi deziras, vi povas mueli ĉion en likvigilo.
Kiel kuiri malvarman beteton sur kefir?
Ĉi tio estas ideala telero por varma somero, kiu kontentigos malsaton kaj liberigos ekstrajn funtojn, ĉar la kalikeco de ĉi tiu supo estas minimuma.
Ingrediencoj:
- beetoj - 3.5 kg;
- kukumoj - 35 g;
- kefir - 1 l;
- ajlo - 2 dentoj;
- Verda cepo, verdo kaj salo.
Preparado
Por kuirado de dieto beetroot sur kefir, vi devas mueli la kukumon sur granda gratero. Se la haŭto estas malfacila aŭ maldolĉa, tiam ĝi devas esti forigita. Beets povas esti uzataj krudaj, aŭ vi povas baki ĝin en la forno. Purigu ĝin kaj muelu ĝin sur grateron. Miksi la legomojn, aldonu pikitajn cepojn kaj verdon, kaj metu salo kaj ajlo tra la gazetaro. Stir kaj verŝu iom malvarman akvon por dilui la koherecon. Servu per pikitaj herboj.