La transiro de la kutima manĝaĵo, kiu estis kuirita al kruda manĝaĵo, devus esti laŭgrada. Oni Devas prepari psikologie por kompleta ŝanĝo de vivstilo, tuj forigi frititajn, fumitajn manĝaĵojn kaj kukaĵojn, iom post iom moviĝi de kuirita manĝaĵo al kruda.
Por adapti sin emocie estas la plej grava etapo. Nur la firmeco de spirito permesos al vi kompletigi la transiron al utilaj krudaj manĝaĵoj. Vi devas kompreni, ke vi kunigas naturon kaj uzos nur freŝajn produktojn senŝanĝe. Eble vi devas ŝanĝi vian loĝejon en granda metropolo al komforta domo en la vilaĝo, ŝanĝi laborojn, amikojn. Nuligi en via vivo migranta en restoracioj aŭ vizitante trinkejojn, piknikistojn kun kobloj.
Ĉiam memoru, ke en ĝia plimulto, la krudaj manĝaĵoj havas bonegan sanon, bonan haŭton kaj hararon, ili estas malpli susceptibles al oncologiaj malsanoj kaj estas longaj liveroj.
La ĝusta kruda manĝaĵo estas manĝi nur krudajn manĝaĵojn, prefere tiuj, kiujn vi levis aŭ disŝiris en la arbaro, la herbejo, ktp. Estas tre grava, ke la legomoj aŭ fruktoj ne estas submetataj al kemia traktado, kiam ili kreskas, kreskantaj stimulantoj ne estas uzataj.
Definitive, fruktoj kaj legomoj de vendejoj ne funkcios. Senŝeligi fruktojn de la ŝelo por uzi la mezon de la fruktaĵejo ankaŭ estas malĝusta, ĉar la ŝelo enhavas multajn utilajn substancojn necesajn por la kruda manĝaĵo.
Kruda manĝo estas maniero de vivo, en kiu persono alproksimiĝas al naturo kaj konsumas nur freŝajn krudajn produktojn de vegetala origino aŭ mariskoj.
Kiel mi ŝanĝas al kruda dieto?
Post kiam vi fiksis vin mem konfidita celo ŝanĝi al kruda dieto, vi devus iom post iom anstataŭigi la kutimajn telerojn kun krudaj manĝaĵoj, tio estas, ĉiutage en la dieto inkluzivas pli verdojn, berojn, fruktojn, foliojn, kaj reduktas la kvanton da aliaj manĝaĵoj.
Ŝanĝinte al kruda manĝaĵo, tuj ekskludas kolbasojn, fumitajn produktojn kaj aliajn similajn produktojn, kiuj estas riĉaj en spicoj kaj grasoj. Komforte rezignu frititajn manĝaĵojn, ĉar ĝi enhavas kompleksajn grasajn komponaĵojn kaj infligas maksimuman damaĝon al la korpo. Iom post iom transiras el la kutima manĝaĵo al kruda manĝaĵo, ĉar en la intesto, ke microflora, ke vi "nutris" dum jaroj, kaj se vi ŝanĝos la dieton, vi povas provoki misfunkciadon en la laboro de la tuta gastrointestinalo.
La intestina mikroflora estas implikita ne nur en la prilaborado de manĝaĵo, sed ankaŭ en la produktado de iuj vitaminoj, kaj se la kutima dieto por novaj produktoj ŝanĝiĝos, la imuna sistemo de la organismo suferos.
Kun kruda manĝaĵo, vi povas uzi nuksojn, sed provu ne apogi ilin dum la unuaj semajnoj de nova vivmaniero. Nuksoj enhavas kompleksajn komponaĵojn, kiuj nutras la saman microfloranon, kiu amas ĉiujn frititajn manĝaĵojn. Ju pli longe la ŝanĝo en microflora iras, la pli vi estos desegnita al ordinara manĝaĵo.
La transiro al kruda manĝo estas pli bone komenci fine de printempo, kiam la unuaj verduloj aperas. La organizaĵo "sopiris" por freŝaj pafoj
La longeco de la ŝanĝo de la kutima tablo por krudaj fruktoj daŭras ĉirkaŭ unu monaton, do vi povas firme ripari la rezulton de kruda manĝo en la somero, kiam ne ekzistas malabunda vario de freŝaj kultivaĵoj.
En la falo, provizu pomojn, akvomelojn, brasikon, karotojn kaj aliajn freŝajn fruktojn, kiuj estos utilaj en la vintro. En ĉi tiu tempo de jaro vi povas manĝi kreskitajn grajnojn de cerealoj, sekigitajn fruktojn , nuksojn, semojn kaj hejmajn sauerkrautojn.