Multaj homoj, kiuj ne okupis kompleksan traktadon, kredas ke dieto por osteocondrosis ne estas necesa - aŭ eĉ ne pensas pri ĝi. Ĉi tio estas tre facile klarigi, ĉar multaj kredas, ke nutrado nur povas influi la sanon de la digestivaj organoj aŭ ĝia pezo. Tamen, la nutraĵo terapéutica kun osteocondrosis faciligas alfronti la manifestojn de la malsano kaj ne plimalbonigi ĝin. Ĉi tiu estas la sama mezuro kiel medicina gimnastiko kaj aliaj proceduroj.
Propra nutrado kun osteocondrosis: la bazaĵoj
Do, post kiam vi konsentis pri la ideo, ke osteocondrosis postulas dieton, vi povas translokiĝi al ĝiaj detaloj. Ĝi estas sufiĉe simpla kaj ne postulas striktajn limigojn, kiel dieto por pezo.
La plej grava afero en ĉi tiu afero estas la ĝusta dozo. Ĝi valoras kalkuli kiom via pezo estu kun via kresko kaj certigi, ke ĝi konvenas en la kadro. Surbaze de tio, vi ekscios, kia bezonas viaj kalorioj kaj povas efektive kovri la energiajn kostojn de via korpo, kvankam vi ne suferas malsaton kaj ne manĝas tro multe.
Estas tre grave trakti cervikojn kaj aliajn osteocondrosis por limigi salon kaj sukeron. Pladoj devas esti saltaj tre malmulte - vi iom post iom kutimiĝos, kaj anstataŭ sukero valoras mielon aŭ jamon (boligita sukero ne estas tiel malutila). La listo de limigoj inkluzivos preferitan kafon, kiu forigas kalio, kalcio, natrio, magnezio de la korpo, kiu povas kaŭzi aliajn problemojn kun la sistemoj de la korpo. Por ne forlasi kafon, vi povas anstataŭigi ĝin per ĉikorio aŭ preni vitaminajn kompleksojn, kiuj restarigos la substancojn forportitajn.
Nutrado por osteocondrosis: dieto
Kun osteocondrosis, ĝi estos pli facile por tiuj, kiuj loĝas en varmaj regionoj kun abunda vegetaĵaro. Antaŭ ĉio, ĝi estas sur legomoj kaj fruktoj, ke vi devus konstrui vian dieton, ĉar tiaj produktoj permesas vin konservi la korpon plenplenigita de vitaminoj kaj mineraloj. En ajna okazo, manĝu salatojn el kukumoj kaj tomatoj, brasiko, betoj, raketoj aŭ karotoj. Ĝi estas ideala manĝi tiajn salatojn almenaŭ dufoje tage, uzante kiel reŝvebu senfinajn oleojn miksitajn kun citrono.
Tamen, la plej grava afero bezonata de nutrado en lumbar, cervika osteocondrosis aŭ iu ajn alia estas la proteinoj. Ni bezonas akiri ilin el viando, korto, fiŝo, domaĝa fromaĝo, fromaĝo, lakto, tritiko, faboj, fungoj, faboj kaj pizoj. Ĉi tiuj nutraĵoj devus ĉeesti en via dieto por 2-3 servoj ĉiutage kaj ekvilibrigitaj per fruktoj kaj legomoj. Fakte, ĉi tio estas la sama taŭga nutrado, nur kun emfazo sur proteinoj kaj plantaj manĝaĵoj.
Vitamino dieto kun cervical osteocondrosis
Ni ne devas forgesi, ke en la batalo kontraŭ osteocondrosis necesas riĉigi
Kompreneble, vi povas simple preni artefarite sintezitajn vitaminojn, sed ili estas pli malbone sorbitaj kaj ne alportas multan profiton. Estas pli facile formi vian dieton el manĝaĵoj, kiuj alportas multan profiton: freŝa viando, fiŝo, kokoj, ovoj, fromaĝoj, produktoj lácteos, verduloj, tutaj aknoj, legomoj kaj fruktoj. Lin pli bona estas komenci kaj fini vian tagon kun partoj de proteino: por matenmanĝo ĝi povas esti domaĝa fromaĝo aŭ ovoj, kaj por vespermanĝo - parto de fiŝoj kaj legomoj aŭ, laŭvole, sufokolaŭtan supo.
Per forigo de via dieto de malutilaj farunaj produktoj, dolĉaĵoj kaj troaj salo, vi baldaŭ komencos senti multe pli bonan, ĉar kun la helpo de taŭga nutrado vi ne povas nur redukti la simptomojn de osteocondrosis, sed ankaŭ samtempe ordigi la tutan korpon.