Kukurbo estas utila produkto, kiu povas esti uzata por forigi ekstrajn funtojn, kaj ĉion danke al ĝia riĉa kemia komponado. Brila iom dolĉa pulpo estos bonega bazo por manĝaj teleroj, kiuj devus esti inkluditaj en via menuo.
Kukurbo dieto estas bona kaj malbona
La komponado de la oranĝa legomo inkluzivas vitaminojn, mineralojn, fibrojn kaj aliajn substancojn, kiuj kaŭzas la ĉeeston de utilaj propraĵoj. Ĝi valoras rimarki, ke oni rekomendas uzi karnon kaj semojn, kiuj enhavas grasajn acidojn. Kun regula uzo, vi povas plifortigi la protektajn funkciojn de la korpo kaj plibonigi la agadon de internaj organoj kaj sistemoj.
- Danke al la ĉeesto de kalio, la kartiovaskula sistemo plifortigas, kaj ĝia kombinaĵo kun magnezio helpas liberigi la korpon de troa fluido.
- La komponado enhavas multe da fero, do ĝi utilas manĝi kun anemio.
- Donita la ĉeeston de zinko, ni povas paroli pri la avantaĝoj de la osta sistemo, kaj por viro ĉi tiu mineralo estas grava por potenco.
- Estas en la pulpo vitamino A, kiu plibonigas la vizion kaj estas la antaŭzorgo de kancero.
- En grandaj kvantoj, la frukto enhavas potencan antioksidanton - vitamino E, kiu respondecas pri la elasteco de la haŭto.
- Inkluditaj en la pectino reduktas la nivelon de kolesterolo en la sango.
Dieto sur la kukurbo povas alporti kaj difekti, se vi ne konsideras la ekzistantajn kontraŭindikiĝojn. Vi ne povas uzi ĝin por diabeto, problemoj kun alkala acida ekvilibro kaj gastritis kun malabundeco. Fruktoj kontraŭpremitaj kun ulceroj pépticas kaj problemoj en la sistemo digestivo. Malofte, sed individua intoleranco eblas.
Proprietoj de kukurbo por pezo perdo
Por alfronti la problemon de troa pezo, oni rekomendas plenigi vian dieton kun malaltaj kalorioj, kiu inkluzivas kukurbon, 100 g el kiuj enhavas nur 25 kcal, kaj ĉiuj pro la fakto, ke 90% el ĝi konsistas el akvo. La uzo de kukurbo por peza perdo estas pro la ĉeesto de dieta fibro, plibonigante la laboron de la digesta vojo. La komponado inkluzivas vitaminon T, kiu antaŭenigas la akcelon de metabolaj procezoj, reduktas la riskon de grasa deponejo kaj la forigo de toksinoj. Rigardante ĉi tiujn posedaĵojn, neniu devus havi dubojn ĉu ĝi povas manĝi kukurbon dum perdanta pezon.
Dieto por peza perdo sur kukurbo
Se estas deziro fari la figuron pli svelta kun sanaj profitoj, tiam la prezentita tekniko taŭgas por tio, kiel eble plej. Estas multaj malsamaj dietoj, kiuj donas al ĉiuj la ŝancon elekti acepteblon. Por ricevi la reklamitan profiton kaj perdi pezon, la kukurbo-dieto por pezo perdo implicas plenumi certan numeron de reguloj.
- Aĉetu dolĉajn variojn kun malpeza flava karno, ne hela oranĝo.
- Oni rekomendas minimumigi aŭ tute forlasi salo kaj sukero.
- Kukurbo dieto implicas la uzon de granda kvanto da likvaĵo, almenaŭ 2 litroj.
- Lin pli bona estas aliĝi al frakcia dieto kaj fakuloj rekomendas, ke vi sekvu la reĝimon per manĝado samtempe.
Dieto kun kukurbo kaj kokido
Legomoj estas utilaj produktoj por la figuro kaj sano, sed por la normala funkciado de la korpo, proteino estas grava kiu subtenas muskolojn, evitante ilian detruon. La plej bona solvo estas kombini pezan perdon kun kukurbo kaj kokida karno, kiu estas dieta. Inkluzivi en la menuo estas pli bona fileo, kiu estas permesita eltiri, kuiri, kuiri kaj kuiri por paro. Oni Devas aliĝi al tia dieto dum 3 tagoj, sed se vi volas kaj la disponibilidad de fortoj, la termino povas esti pliigita al semajno. La menuo por ĉi tiu tempo estas:
- matenmanĝo : kukurbo puree kaj salato kun la aldono de ĉi tiu legomo;
- Lunch : vegetala supo kun kukurbo kaj peco de fileo;
- Vespermanĝo : bakita viando kun sekaj fruktoj aŭ 1 tbsp. kefir malalta graso.
Dieto pri kukurbo kaj jogurto
Ĉi tiu tekniko kombinas vegetan kaj acidan lakton, kiu helpas perdi pezon. Kefiro havas pozitivan efikon sur la digestiva sistemo kaj metabolo. Kukurbo kun kefiro por peza perdo estas ideala elekto por fastado, ekzemple, antaŭ respondeca evento aŭ ripozo. Dum tago ĉi-dieta, vi povas manĝi 500 gramojn da bakita aŭ boligita kukurbo kaj trinki 1.5 litrojn da malalta graso. La specifa kvanto devas esti dividita en plurajn partojn. Por kukurbo dieto estis eĉ pli efika, ĝi rekomendas ĉiun matenon por trinki 1 tbsp. akvo.
Dieto sur kruda kukurbo
La freŝaj legomoj koncentras la plej profiton por la korpo. Kvankam la kukurbo ne perdas multajn proprietojn eĉ post varmego, pli bone manĝi ĝin en kruda formo por pli bona rezulto de la kukurbo-dieto. Ĉi tiu tekniko baziĝas sur la 4x4 principo, tio estas, egala nombro da tagoj de dieto kaj interrompo. Kruda kukurbo por peza perdo estos bonega aldono al multaj pladoj. Vi povas bati al la dieto dum ĝis du monatoj.
Kukurbo - kuiradaj receptoj por pezo
Se vi realigas enketon inter ordinaraj homoj, kiaj pladoj de ĉi tiu oranĝa legomo ili scias, plej multaj memoros nur supo kaj broĉo, sed fakte ekzistas multaj malsamaj receptoj. Sur la dieto, vi povas manĝi varion de duaj kursoj, ekzemple, ĉifonoj, kaseroloj kaj pancakes. Krome, estas receptoj de la kukurbo por pezo per amantoj de dolĉaj amantoj. Ĉi tiuj legomoj povas esti nomataj universalaj, ĉar ĝi taŭgas por diversaj teleroj kaj eĉ trinkaĵoj.
Smoothies de kukurbo por pezo perdo
Plej ŝatataj trinkaĵoj de homoj, kiuj rigardas siajn manĝaĵojn - glaciaĵoj. Vi povas kuiri ilin de diversaj legomoj kaj kukurbo ne estas escepto. Menuo de kukurboj por pezaj perdo-dieto-kuracistoj rekomendas kompletigi smoothies, kiuj enhavas fibron, kiu helpas purigi la korpon de metabolaj produktoj. Ĝi valoras rimarki la simplecon de kuirado, ĉar vi nur devas mueli la ingrediencojn en la likvaĵo. Por tiuj, kiuj estas interesataj pri kiel fari kukurbon por perdo de pezo, sugestas recepto por glataĵoj, kiu estas taŭga por ia manĝo kaj eĉ kiel snack.
Ingrediencoj:
- Kukurbo - 420 g;
- citrono - 1 peco;
- pomelo - 0,5 pecoj;
- cinamo - 4 g;
- Mielo - 10 g.
Preparado:
- Senti la utilecon de la kukurbo por pezo perdo, prepari glataĵojn, por kiu vi devas prepremi la vegetaĵon, vapori ĝin en la forno aŭ mikroondoj ĝis mola, kiu faciligos la procezon muelanta.
- Frukto senŝeligas kaj tranĉis la karnon.
- Sendu ĉiujn ingrediencojn al la likva bovlo kaj mueli ĝis glata.
Kukurbaj Akcesoraj Saladoj
Estas multaj receptoj en la kunmetaĵo, kiun ĉi tiu oranĝa legomo ĉeestas, kaj ĉio danke al ĝia universala gusto. Tiaj manĝaĵoj de la kukurbo por pezo de pezo povas esti kuiritaj el ambaŭ freŝaj kaj kuiritaj legomoj, ekzemple, ĝi estas tre bongusta en bakita formo. Por plibonigi la guston de salato rekomendas prepari originalan veston, kiu donos la pladon delikatan guston. La kalika enhavo de la preta plado estas ĉirkaŭ 55 kcal, kio estas ideala por dieto.
Ingrediencoj:
- Kukurbo - 320 g;
- pomoj - 2 pecoj;
- karotoj kaj citronoj - 1 pc.
- mielo - 20 g;
- juglandoj - 2 tbsp. kuleroj.
Preparado:
- Elpremu la sukon el la citrono, kaj kraĉu la zeston sur la kruĉon. Aldonu mielon al la suko por ricevi reŝargadon.
- Kukurbo kaj karotoj puraj kaj mueliĝas sur granda gratero. Rubu sur ĝi kaj pomoj, kiuj estas aspergitaj per citrono, do ili ne mallumiĝas.
- Miksu legomojn, zestojn, pomojn, aldonu vesti kaj aspergi per disbatitaj nuksoj.
Kukurbo supo por pezo perdo
En aŭtuno, oranĝkoloraj legomoj povas esti aĉetataj en multaj lokoj, plej grave, elektu dolĉajn variojn idealajn por unuaj kursoj. Kukurbo povas esti uzata kiel la ĉefa ingredienco kaj kombini ĝin en egalaj kvantoj kun aliaj legomoj. Ekzistas ankaŭ nekutimaj receptoj, ekzemple, kun aldonado de frukto aŭ vino. Tiaj pladoj de la kukurbo por peza perdo povas esti preparitaj laŭ klasika maniero, kaj danke al la uzo de likvigilo, vi povas fari supo-pura.
Ingrediencoj:
- Kukurbo - 250 g;
- karotoj - 2 pecoj;
- cepo - 1 peco;
- verduloj - 25 g;
- akvo - 500 ml;
- oleo - 10 g;
- salo, pipro, kitra acido kaj laŭro.
Preparado:
- Legomoj purigas, lavas kaj tranĉas en malgrandajn kubojn.
- Metu la kukon sur platon kaj aldonu iom da salo.
- Kiam la likva bolas, metu la kukurbon por boli kaj friti la cepojn kaj karotojn ĝis oraj sur la varmigita oleo dum kelkaj minutoj.
- Pretaj legomoj metitaj al kukurbo kaj sendas tie la pikitajn verdulojn. Kelkajn minutojn antaŭ ol fini kuirado, aldonu laŭro, pipro kaj citra acido por gusto.