Kiom da kalorioj estas en la semoj?

Semoj estas populara bakaĵo por granda nombro da homoj. Iuj homoj, rigardante televidon, eble ne rimarkas, kiel ili klakis iomete. Se vi rigardas vian pezon aŭ decidas forigi kelkajn kilogramojn, vi devas scii kiom da kalorioj estas en la semoj.

Estas pluraj ebloj: kukurbo, sesame, lino, sed la plej populara - sunfloro semoj. Ili komencis manĝi en antaŭhistoriaj tempoj. Hodiaŭ, ili ofte estas uzataj dum la fabrikado de diversaj desertoj kaj aliaj pladoj. Por ke vi havas ideon pri la energia valoro de malsamaj semoj, ni konsideras ĉiun eblon pli detale.

Kiom da kalorioj estas en sunfloro?

La energia valoro de la produkto estas 566 kcal je 100 g. Jes, ĝi estas iom tro da, sed la profitoj de semoj tute kompensas ĉi tion. La produkto inkluzivas omega-3 grasajn acidojn, kiuj estas bezonataj por lipida metabolo, kio estas grava por perdi pezon. Krome, omega-3 reduktas kolesterolon kaj plifortigas la imunan sistemon. Ankoraŭ en la semoj ekzistas proteino, kiu ankaŭ estas grava por pezo. Ĝi estos utila scii kiom da kalorioj estas en frititaj semoj. La produkto, kiu suferis varman traktadon, enhavas 601 kcal po 100 g. Sed memoru, ke en ĉi tiu kazo detruiĝas iuj utilaj substancoj. Ni konkludu: se vi anstataŭas teleron per kukoj aŭ dolĉaĵoj por semoj, vi povas perdi pezon kaj alportu profitojn al la korpo.

Kiom da kalorioj estas en kukurbaj semoj?

La energia valoro de tia produkto estas iomete malpli kaj estas 541 kcal por 100 g. La komponado de kukurbaj semoj inkluzivas la aminoaktan L-tryptofanon, kiu en la korpo iĝas serotonina, necesa por bona humoro. Enhavas semojn de sunfloro proteino kaj fero, kiu estas speciale grava por vegetaranoj. Estas en la produkto kaj omega-3, same kiel pectinoj, kiuj purigas la korpon de malutilaj substancoj kaj troa fluidaĵo. La energia valoro de frititaj semoj pliigas kaj estas 600 kcal po 100 g.

Kiom da kalorioj estas en sesaj semoj?

Ĉi tiu opcio estas konsiderata la plej kalika, ĉar je 100 g estas 582 kcal. Semoj de sesaj semoj agas kiel milda laxativo, kiu helpas liberigi la intestojn. La produkto enhavas multan fibron, kiu plibonigas la digestan sistemon. Ekzistas ankaŭ poliinsaturaj grasoj en ĝi, kiuj reduktas la kvanton de kolesterolo en la sango . Malgranda kvanto de sesaj semoj povas esti aldonitaj al salatoj kaj vegetalaj flankoj.