Se estas grava evento antaŭ vi, sur kiu vi aspektas bela kaj maldika, tiam valoru vin limigante al manĝaĵo, uzanta proteinon, japanon aŭ alian ajnan dieton dum 3 semajnoj. Ekzistas multe da ebloj bazitaj sur la uzo de malsamaj produktoj, kio signifas, ke ĉiuj povos elekti la plej taŭgan eblon por si mem.
Dieto dum 3 semajnoj
La ĉefa principo de peza perdo de ajna dieto estas la uzo de manĝaĵoj, kiuj estas malaltaj en kalorioj. Estas grave ludi sportojn por pasigi pli ol vi ricevas.
Proteino aŭ ajna alia dieto dum 3 semajnoj bazas en certaj reguloj:
- Oni rekomendas manĝi frakcion por ne senti malsaton. Plej bone de ĉiuj - tri ĉefaj manĝoj kaj du manĝaĵoj. La plej kalika ingesta manĝo devus matenmanĝi.
- Kuirejo estas plej bona por paro, same kiel kuŝi aŭ kuiri. De fritado oni devas rifuzi, prefere bakante.
- Gravas subteni la akvoplankon per konsumado de almenaŭ 1.5 litroj da likva tago.
- De la dieto oni devas ekskludi grasajn, florecajn, dolĉajn, salajn kaj aliajn malutilajn produktojn.
- Por savi la rezulton, vi devas ĝuste eliri la dieton, prefere al taŭga nutrado.
Ekzemple, ni sugestas resti en la menuo dum 3 semajnoj de la Maggi-dieto, kiu bazas en la ĉiutaga uzo de nova produkto:
- Lundo - frukto krom mango, datoj, banano kaj vinberoj;
- Mardo - legomoj, krom terpomoj;
- Merkredo - fruktoj kaj boligitaj legomoj, krom malpermesitaj opcioj;
- Ĵaŭdo - fiŝoj boligitaj aŭ ŝercitaj, vegetaloj bolitaj kaj folioj de leŭgoj;
- Vendredo - kuirita aŭ fritita maldika karno kaj boligita legomoj;
- Semajnfino - unu speco de frukto.
Se tia dieto malfacilas subteni, tiam elektu menuon por vi mem de la permesitaj produktoj, donitaj la ekzistantaj reguloj.