Proteino dieto 14 tagoj - menuo

Proteina dieto dum 14 tagoj estas bonega maniero rapide perdi 7-8 kilogramojn samtempe, kaj ne limigu vin en multaj produktoj. Ni ofertas al vi delikatan kaj ekvilibran menuon, kiu ne difektos la korpon, ĉar la dieto ne ekskludas celulon kaj aliajn produktojn, kiuj faras la dieton utila kaj harmonia. La prezentita menuo de proteina dieto dum 14 tagoj por streĉi estas tre simpla - alternaj tagoj en ajna ordo.

Eblo 1

1. Matenmanĝo: duono de taso domaĝa fromaĝo 1.8%.
2. Dua matenmanĝo: 2 molaj boligitaj ovoj, teo.
3. Luno: brokolo kremo supo.
4. Snack: duonan tason da graso-jogurto.
5. Vespermanĝo: la averaĝa porcio de kokola fileo sur la krado.

Opcio 2

1. Matenmanĝo: omelet de 2 ovoj.
2. La dua matenmanĝo: salato de Pekin-brasiko kun sojfabo.
3. Luno: okroshka, vaporo.
4. Snack: duona taso de 1% kefir.
5. Vespermanĝo: servado de vegetala salato kaj kruta bovaĵo.

Eblo 3

1. Matenmanĝo: kvara parto de boligita kokido.
2. La dua matenmanĝo: 1 boligita ovo.
3. Luno: unu plenigita per legomaj pipro.
4. Posttagmezo snack: brasiko salato.
5. Vespermanĝo: parto de la bovaĵo bakita en la forno.

Eblo 4

1. Matenmanĝo: avena sur la akvo.
2. La dua matenmanĝo: peco de fiŝo bakita, kukumo.
3. Luno: servado de vegeta supo (kuirejo sen terpomoj).
4. Posttagmezo: freŝa vegetala salato kun butero.
5. Vespermanĝo: salikoko aŭ kvadrato kun ornamita kuiraĵo de kudrino.

Eblo 5

1. Matenmanĝo: teo kun kelkaj pecoj de fromaĝo.
2. Dua matenmanĝo: 1 pomelo.
3. Luno: orelo de ruĝa fiŝo.
4. Snack: glaso da jerurto sen sukceso.
5. Vespermanĝo: parto de meleagro kun brokolo.

Estas alia eblo - frukto kaj proteino dieto dum 14 tagoj. Ĝi estas pli taŭga por amantoj de dolĉaj, sed pro la alta sukero en frukto, ĝi ne tiel efike perdas pezon. En la unuaj tagoj, la dieto povas senti malforta - trinku pli da akvo (1.5 - 2 litrojn tage), kaj ĝi pasos.