Multaj homoj forigas la trozan pezon per diversaj dietoj. Por ke kilogramoj foriru sekure ankaŭ, nur pruvitaj metodoj devas esti uzataj. Ekzemple, ambaŭ virinoj kaj viroj ofte diras, ke la konsilo de nutristiisto Margarita Koroleva kaj ŝia metodo perdi pezon helpis al ili perdi pezon. Ĉi tiu manĝa plano jam fariĝis tre populara, do ĝi povas esti uzata kiel unu el la manieroj mortigi kromajn funtojn.
Konsiletoj dietaĝa Margarita Reĝino
Por ke la troa pezo fariĝu nur malbona memoro, laŭ la opinio de ĉi tiu specialisto, oni devas observi nur kelkajn regulojn:
- ne manĝi kulton, sed samtempe ĝui ĝin;
- Ne saltu matenmanĝon;
- provu manĝi malgrandajn manĝaĵojn kaj ne manĝi post sep vespere;
- Ne uzu majonezon kaj aliajn grasajn saŭojn;
- fordonu dolĉaĵojn, kiel dolĉaĵoj, laktoĉokolado;
- trinku almenaŭ 2.5 litrojn da fluido tage;
- manĝi antaŭ ol la sento de malsato fariĝu evidenta.
Sur ĉi tiuj principoj, baziĝas la metodiko de Margarita Koroleva por pezo. Por observi ilin estas necesa kaj post apliko de speciala dieto kun kiu necesas komenci procezon de tondado de pezo, laŭ ĉi tiu sperta.
La konsilo de nutristiisto Margarita Koroleva helpos vin perdi pezon por ĉiam, sen difekti vian sanon. Atentu ĉiujn rekomendojn de la specialisto kaj zorgeme observu ilin. Persono devas kompreni, ke dieto ne estas unuopa tempo, ĝi estas vivstilo. Sekve, la dieto ne povas esti ŝanĝita multe nek dum ferioj, nek dum ripozo sur la "ĉio-inkluziva" sistemo.
Bazaj bazoj de la metodiko de Margarita Koroleva
Ĉi tiu dieto daŭras dum 9 tagoj. Ĉiu tri tagoj, la ĉefa aro de produktoj ŝanĝos. Sed antaŭ ol komenci efektivigi planojn por peza perdo en la vivo, vi devas kompreni la bazaĵojn de ĉi tiu metodo.
Unue, la dieto baziĝas sur la principoj de aparta nutrado. Due, ĉi tiu metodo ne kaŭzas streson en persono, ĉar la manĝaĵo estos sufiĉe sabla kaj familiara por iu ajn el ni. Kaj fine la tuta dieto dividiĝas en 3 malsamaj etapoj.
Lin ĉefa, memoru ke en neniu kazo vi ne povas inkludi en la dieto dum 9 tagoj, ne aliaj produktoj. Ĉi tio tute neas ĉiujn rezultojn de peza perdo. Do persono perdos nur tempon, sed ne kilogramojn.
Metodoj perdi pezon Margarita Reĝino
Kiel jam menciis pli supre, la manĝa plano estas desegnita dum 9 tagoj. La unuaj tri tagoj manĝos 250 gramojn da rizo per tago. Preparu ĝin simple, vi devas trempi basmati dum la nokto, kaj boli ĝin en senbrila akvo (proporcio 1: 2). Por matenmanĝo 1 vitro estas uzata, la resto estas dividita en 6 partojn. Manĝu ilin antaŭ 19:00. Oni rajtas uzi kelkajn kulerojn da mielo dum ĉi tiu periodo. La volumo de akvo por trinki estas almenaŭ 2 litroj.
La dua tridaga periodo estas proteino. Persono povas sidi 1-1.2 kg da kokido
La lasta etapo de la dieto estas legomo. Oni rajtas manĝi ajnajn legomojn, krom terpomoj. Persono kapablas konsumi 400 gramojn da freŝa kaj la sama kvanto da vaporoj.
Post kompletigi ĉi tiun dieton, vi devas manĝi la kutimajn manĝaĵojn, sed sekvante la regulojn skribitajn supre. Tio estas, ne manĝu post sep vespere, ne volas manĝi dolĉaĵojn kaj farunon kaj manĝi ĝin. La ĉefa afero estas, ne manĝu kulton, alie la sento de malsato estos neelportebla, la psikologia animo, la plej grava parto de la dieto.