Dieto - malpli 5 kg por semajno

Nutriistoj ne tedas ripeti pri la danĝeroj de rapidaj dietoj, permesante mallongan tempon liberigi kelkajn kromajn funtojn. Sed se ni bezonos enformiĝi urĝe, ekzemple, por datreveno, strando aŭ tago de geedziĝo? Dieto de malpli ol 5 kg helpos en unu semajno.

La esenco de ĉi tiu manĝaĵo

La dieto, kiu permesas vin perdi 5 kg en 7 tagoj, estas sufiĉe rigida manĝa sistemo, ĉar ĝi ideale daŭros almenaŭ 1 monato por fari tion. Ĝi distingas per malalta kalika valoro - ĉirkaŭ 1500-1200 Kcal tage kaj malmola dieto, en kiu preskaŭ ne estas grasaj kaj karbonhidratoj. Tio estas, graso, fiŝo kaj graso ne povas esti manĝataj, kiel dolĉaĵoj, kukaĵoj, muffins, terpomoj, pano, cerealoj kaj pastoj. La emfazo devas esti farita sur fruktoj, legomoj kaj dolĉaj produktoj, kiuj helpos forigi troan vivon de la korpo kaj purigi la intestojn de tabureto, slag kaj toksinoj.

Oni Devas trinki tiom multe da likvaĵoj - lakto , herbaj teoj, minerala akvo sen gaso, fruktoj, kompotoj kaj ebenaĵoj. En la lukto kontraŭ ekstra funtoj, granda graveco estas donita al sportoj, sed dum strikta dieto de malpli 5 kg, trejnas neeviteblas ebla pro reduktita efikeco kaj malkresko de potenco. Sed se vi ne bezonas la lastan, vi povas elekti ajnan metodon por pliigi motor-aktivecon.

Dieto dieto

Variantoj de dieto, kiu permesas al vi perdi pezon de 5 kg, povas esti pluraj. Vi povas sendepende fari ĉiutagan menuon de permesitaj produktoj, ekzemple por matenmanĝo 100 g de malalta grasa dometo fromaĝo kaj lakto. Post 1.5 horoj, ia frukto, ekzemple, citruso. Por vespermanĝo, supo de legomoj kaj peco da boligita velo. La manĝaĵo konsistas el boligitaj ovoj kaj salato da freŝaj legomoj, kaj vespermanĝo de parto de salikoko. Antaŭ enlitiĝi, glaso da jogurto. Aŭ vi povas diferenci vian dieton post tagoj, en ĉiu el kiuj uzas certan aron da produktoj. Ekzemple, lundo estas tago de proteino, en kiu vi povas manĝi mariskojn kaj maldikan karnon - kokan bruston, kuniklon aŭ bovaĵon.

En la dua tago de semajna dieto por peza perdo de 5 kg, aranĝu malŝarĝon sur fermentita lakto kaj aliaj trinkaĵoj. La tria tago - vegetalo, la kvara - frukto, la kvina denove akvo, la sesa - ripetas la trian, kaj la sepa denove proteinon. Tamen, ĝi valoras la domaĝon memori, ke, kiam elirante ĉi tiun potencan sistemon, la pezo povas reveni denove, do ĉiaokaze vi devas limigi vin en io.