Tuj kiam varmaj tagoj venos, la knabinoj provas forĵeti la enuigajn varmajn aferojn kiel eble plej baldaŭ kaj ŝanĝiĝu en ion pli malferman, malpezan kaj seksan.
Sed ne ĉiuj povas pagi ĝin. Bedaŭrinde, nia korpo inklinas amasigi malutilajn produktojn, kaj ekstra funtoj, kiel regulo, aspektas desapercibidos, sed tio malplenigos ilin multe pli malfacile. Sed ne zorgu, ĉar la naturo mem pretas helpi nin rekoni harmonion, belecon kaj konfidon .
Ekzistas pluraj popularaj ebloj por ne-striktaj, sed efikaj someroj. Ni parolos pri kelkaj el ili.
Someraj dietoj: legomoj, trinkaĵoj kaj bojoj
Ĉiuj tri dietoj tre efikas kontraŭbatali la obesidad, ĉiu havas siajn proprajn pozitivajn kaj negativajn proprietojn.
Berry . La plej bongusta kaj sana dieto por la somero estas bero. Beroj estas riĉaj en vitaminoj C kaj E, utilaj mineraloj. Observante la berry dieton, vi ne nur forigas kromajn funtojn, sed ankaŭ fortigas imunecon. La esenco de ĉi tiu dieto estas simpla - manĝas iujn berojn (akvomelono ankaŭ taŭgas), sed ekskludas tute sukeron, salo, viandaj produktoj kaj fromaĝoj. Por pli bona asimilado de beroj, dietikistoj rekomendas kombini ilin kun malalta grasa jogurto aŭ kabana fromaĝo. Por matenmanĝo, averago sur akvo kun framboj aŭ blueberoj estas ideala. Provu alterni berojn por eviti alergiajn reagojn. Tia dieto permesos al vi perdi ĝis 5 kg en kelkaj semajnoj.
Ekzistas pluraj malavantaĝoj al ĉi tiu metodo perdi pezon. Ĉi tiu dieto estas kontraŭindikata en homoj kun pliigita gastrika acideco. Sekvu ĉi tiun principo de nutrado ne povas esti pli ol tri semajnoj, post kiu vi devas forpreni.
Legomo . La dieta vegeta dieto ankaŭ estas riĉa en nutrajxoj, sed aliĝi al ĝi estas pli malfacila, ĉar ĝi ne estas tiel riĉa en karbonhidratoj, kio povas konduki al malplenigoj. Tamen, la rezulto de tia dieto surprizos eĉ la skeptikojn. La bazo de la dieto estas, ke vi povas manĝi nur krudajn aŭ steamajn legomojn. Oni Devas ekskludi viandon, farunon, dolĉaĵon. Oni rajtas enkonduki cerealojn en la racion: avena, maizo , senpolita rizo. Ĉi tiu estas la plej efika dieto en la somero, permesante la unuan semajnon perdi pli ol tri kilogramojn. Ĉi tiu dieto ne havas kontraŭindikiĝojn kaj facile translokiĝas.
Trinkante . Estas kardinala metodo en la lukto kontraŭ la obesidad. Ĉio, kion vi povas fari, estas trinkaĵo. Ĉe nia dispozicio malalta grasa kefiro, verda teo kaj kafo sen sukero. Pakitaj sukoj kaj sodo devas esti ekskluditaj. Nature kiel alkoholaj trinkaĵoj. Ĉi tiu dieto ne daŭras pli ol tri tagojn, sed donas videblan rezultojn preskaŭ tuj. Pligrandigi ĝin ne necesas, ĉar ĝi povas konduki al digesta sistemo malordo. Por redukti streson por la korpo, nutrististoj konsilas ruzan vojon por trompi malsaton. En la unua manĝo, prenu glason de 1% kofri kun finely pikitaj herboj (petroselo, verdo, verdaj cepoj). Tia trinkaĵo por matenmanĝo estas promeso de via harmonio kaj sano. La trinka dieto donas grandan ŝarĝon al la renoj kaj kategorie
Ĉiu el la proponitaj porcioj permesos al vi facile alporti la korpon kaj prepari la korpon por la strando.
Se vi sonĝas perdi pezon, tiam la plej sekura maniero - dieto en la somero sen penado. Vi havas la eblecon manĝi delikate, sed samtempe konservas la figuron. Estas multaj variadoj de lumo kaj delikataj pladoj de produktoj, kiuj aperos en niaj bretoj en la somero. La plej bona dieto por la somero estas unu, kiu povas sekvi facile, kaj kun plezuro ĝuante la rezulton.