Dieto de kukumo - unu el la plej popularaj manieroj por perdi pezon en la "homoj". Ne mirinda, ĉar kukumoj havas multajn avantaĝojn. Pri la avantaĝoj, singardecoj kaj, kompreneble, pri la dieta menuo pri kukumoj, ni parolos hodiaŭ.
Ekonomio
Ofte dezirante perdi pezon per vortoj, kaj ne fakte, plendi, ke ajna dieto estas tre multekosta. Antaŭ ĉiuj, malgraŭ la fakto, ke estas malmulte necesa, ĉiuj produktoj estas pli multekostaj ol la menuo de la averaĝa konsumanto. Post ĉio, multe pli malmultekreskigas frititajn terpomojn sur sunfloro-oleo kaj kun salino ol elspezi pro efemera rezulto sur artiŝokoj. Kukumoj defendas la malkaracon de sana dieto. Dum unu tago de efika kukumo dieto, vi bezonas nur 1 kg da kukumoj, 1 pomo aŭ piro, iom da broĉo, 1 ovo kaj iomete da doma fromaĝo.
Kaj satateco kaj malalta kalorioj
Kukumoj estas 95% formitaj de strukturita akvo, respektive kalika enhavo de 1 kg estas nur 150 kcal! Pro la granda kvanto da akvo, la muroj de via stomako streĉos kaj kreos senton de satiro.
Profitoj
Kukumoj estas vitamino-bombo. Kukumo-suko enhavas tartronikan acidaĵon, pro kiu la konvertiĝo de karbonhidratoj en grasojn estos malrapida. La dieto de kukumo ne estas vane uzita por la purigo de la korpo, ilia suko estas natura sorbento, krom ili konsistas el fibro, kaj ĉio ĉi kunigita por plenigi intensajn niajn "pigrajn intestojn". Koncerne al vitaminoj kaj spuroj, ekzistas vitaminoj de grupo B, vitamino C, kalio, magnezio, silicio, fosforo, kalcio en kukumoj.
Kukumoj estas bonaj por haŭto, haroj kaj ungoj. La haŭto povas esti elŝutita per peco da kukumo, ĝi malsekigas kaj blankigas. Konsumante kukumojn, vi faras najlojn kaj harojn pli fortikaj kaj brilaj.
Pro la posedaĵo de normaligi la acid-bazan ekvilibron, kukumoj estas la antaŭzorgo de kancero. Pro tio ke la troe acida medio estas plej favora por la disvolviĝo de kancero-ĉeloj.
Menuo
Do tago vi manĝas 1 kg da kukumoj, sed tio ne estas ĉiuj! Matene, post vekiĝo, trinku 1 glason da pura akvo, post duonhoro ni povas matenmanĝi. Matenmanĝo estas via ĉefa manĝo dum la sekvaj 7 tagoj. Vi povas manĝi bukon aŭ kruta ovo, permesu al vi toston kun butero kaj malalta grasa fromaĝo, aŭ parton de domaĝa fromaĝo kun minimuma grasa akra kremo. Vi povas trinki kafon aŭ teon kun mielo. Via matenmanĝo devas esti 200 kcal.
Tuj poste ni preparas kukuman salaton. Lia bazo estos nia 1 kg da kukumoj, krom iuj legomoj. Ni ne salatas! Vi povas pipro, sezono kun citrono, 1 kulero da vegetala oleo aŭ malalta graso dolĉa kremo. Ĉi tiu salato estas manĝata dum la tuta tago en tri manĝoj, ĉiufoje ĝi permesis manĝi tranĉaĵon de sekalo pano.
Je la vespermanĝo manĝu ion el la frukto, la tuta kalorio enhavo estas 100 kcal. Pomo aŭ piro, vinberoj aŭ oranĝo. Dum la tago vi povas trinki same kiel kutime, sed sen sukero.
Daŭro
Kukumo dieto, se vi ne rimarkis, raportas al malalta kalorio. Sekve, sidi sur ĝi dum pli ol 7 tagoj estas kontraŭindikata. Krome, tia tutmonda pureco devas esti farita ne pli ol unufoje jare, prefere en la sezono de kukumoj.
Kontraŭindikiĝoj
Kukumo dieto ne povas fari sen kontraŭindicacioj. Vi ne povas trouzi kukumojn al tiuj, kiuj suferas peptikan ulceron, gastriton, acidecon.
Krome, kukumoj estas danĝeraj en frua printempo kaj vintro, ĉar ĝi verŝajne estas plena de nitratoj. La plej saturitaj nitrataj partoj estas ŝelo kaj konsiletoj. Ĵeti antaŭ la uzo de senŝeligi kaj tranĉi sur 1-2 cm bekoj de kukumoj.
Kukumo dieto estas ideala por tiuj, kiuj volas perdi pezon kaj rapide! Al ĉiuj senpaciencaj, aŭ tiuj, kiuj subite eksciis, ke ili ne taŭgas en la jam aĉetitan geedziĝan veston - kukumo dieto estas montrita!